真想當個性感美女，可是穿上細肩帶小背心、開叉裙、超迷你短褲，總覺得那雙肉肉的手臂、凸凸的小腹、還有肥肥的豐臀，令人尷尬，到底該如何趕走那多余的幾公斤呢？

　　別擔心！我現(xiàn)在就告訴妳一系列瘦身秘招，不論是胖上面、胖下面、或是全身胖，都要讓妳恢復100%的窈窕身材。

   

　　你屬于陰性肥胖嗎？

　　如果你有以下特征：

　　·下半身肥胖

　　·肌肉松軟

　　·容易痰多、水腫

　　·吃得少也不瘦

　　·手腳冰冷

　　

　　屬于你的減肥小秘訣

　　(1)多泡澡或足浴(泡腳)，每周至少三次，以促進血液循環(huán)并強化新陳代謝。

　　(2)絕不能胡亂的節(jié)食，或采用不當?shù)臏p肥方法，像「蘋果療法」、「七日斷食法」。因為陰型肥胖的人是需要能減肥又能補身的方法才能成功。

　　(3)多喝溫熱的飲料或茶水，「絕不能」喝冰冷的飲料。否則減肥成功機率會大大降低。

　　(4)吃一點辛辣食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等，對身體的加溫有很大的作用，會提升基礎代謝功能。

　　(5)每天擦「A.F.消脂膏」「A.F.收緊霜」，可以加強特定部位的瘦身效果，并防止像「妊娠紋」的紋路出現(xiàn)。

　　(6)戒絕煎炸、油膩食品以及甜點零食。

　　(7)不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替，泡面、味精也不要吃。

　　

　　你屬于陽性肥胖嗎？

　　如果你有以下特征：

　　·全身肥胖

　　·肌肉結實

　　·容易流汗

　　·容易便秘

　　·血壓易偏高

　　

　　屬于你的減肥小秘訣：

　　(1)多泡澡或足浴(泡腳)，每周至少二次，以促進血液循環(huán)并強化新陳代謝。

　　(2)減少食量，陽型肥胖者最大的弱點就是常會飲食過量。

　　(3)多喝溫熱的飲料或茶水，如果真的想喝或吃一些冰冷的食物或飲料，必先喝下一杯溫熱水才行，「絕不能」空腹吃或喝冰冷食品。

　　(4)多吃蔬菜、水果。

　　(5)每天擦「A.F.消脂膏」「A.F.收緊霜」，可以加強特定部位的瘦身效果，并防止像「妊娠紋」的紋路出現(xiàn)。

　　(6)戒絕煎炸、油膩食品以及甜點零食。

　　(7)不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替，泡面、味精也不要吃。