※瘦腹秘訣
　　1.洗澡前，先以身體熱敷霜涂于腹部（但記得月經(jīng)來(lái)時(shí)不要使用在腹部哦�。�，再以保鮮膜包緊約２０－３０分 
　　2.此時(shí)配合搖呼啦圈、仰臥起坐、伸展拉腰的動(dòng)作，持續(xù)運(yùn)動(dòng)至少１０分鐘 
　　3.將保鮮膜撕掉，以溫水沐浴。 
　　4.最后將冷敷緊實(shí)凝膠涂勻腹部即可。 
　　另外要提醒你的是平常要多吃蔬菜、水果以協(xié)助宿便的排出及毒素的堆積，如此持續(xù)１－２個(gè)月，你就能擁有纖柔美腰了。