新近一項研究結果支持下述看法：有氧運動可以幫助中老年人在“減肥之戰(zhàn)” 中取勝。 

　　據(jù)“路透社”電，馬里蘭州巴爾的摩老兵醫(yī)療中心的研究人員已經(jīng)得出結論，認為“有規(guī)律的有氧運動可以扼止年齡增長造成的肥胖趨勢”。這一研究結果發(fā)表在《美國臨床營養(yǎng)學》雜志上。 

　　由于各種生理學上的原因，身體每日需要的熱量一進入中年期即開始減少。如果不能相應地減少膳食中卡路里的攝入量，人體便開始增重。 

　　為了研究運動是否可以對抗增肥的趨勢，巴爾的摩的上述研究人員組織了32名年在46歲以上的辦公室人員進行了為期六個月的有規(guī)律的有氧運動。 

　　他們的研究報告說，消瘦的辦公室人員在參加鍛煉之后，每日熱量需求增加了8％。肥胖的辦公室人員的熱量需要增長了5％。根據(jù)這項報告，經(jīng)過六個月的練習，胖人平均減重8公斤；而瘦人失去的脂肪接近體重的2％。