5注重日常的形體訓(xùn)練以增強(qiáng)柔韌性來(lái)配合節(jié)奏感

　　經(jīng)常做健美操的人身體柔韌性會(huì)越來(lái)越好，身體協(xié)調(diào)性也會(huì)越來(lái)越好，這是長(zhǎng)期練習(xí)的結(jié)果，其實(shí)就是我們常說(shuō)的日常形體訓(xùn)練，練習(xí)者的身體形態(tài)會(huì)隨著練習(xí)時(shí)間的推移而變的優(yōu)美。形體訓(xùn)練是總結(jié)了健美操的一些教學(xué)方法和特點(diǎn)，以舞蹈和體操運(yùn)動(dòng)為素材，為了達(dá)到健身修形的目的而進(jìn)行的以成套動(dòng)作為主的練習(xí)形式。當(dāng)練習(xí)者有了一定的健美操基礎(chǔ)，練習(xí)者的操姿會(huì)越來(lái)越自然，在做操的過(guò)程中伴隨著音樂(lè)的節(jié)奏，與動(dòng)作相互配合，充分調(diào)動(dòng)練習(xí)者的表現(xiàn)力，增加其感染力。將音樂(lè)藝術(shù)的“聲”引進(jìn)到健美操動(dòng)作的“形”中，把視覺(jué)藝術(shù)和視覺(jué)感受緊緊的結(jié)合在一起，極大地拓展了健美操運(yùn)動(dòng)的外延和內(nèi)涵。

　　眾所周知，健美操對(duì)于提升身體健康指數(shù)有較大的幫助，而健美操中的基本步伐對(duì)于一個(gè)剛剛學(xué)習(xí)健美操練習(xí)者來(lái)說(shuō)是基礎(chǔ)、是前提，只有重視基礎(chǔ)訓(xùn)練才能為專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練做好準(zhǔn)備�；�礎(chǔ)打好了，才會(huì)在基礎(chǔ)之上做出更多的努力與嘗試。我們認(rèn)真研究好健美操基礎(chǔ)訓(xùn)練中應(yīng)注意的問(wèn)題并找到解決這些問(wèn)題的對(duì)策，會(huì)給我們更好地練習(xí)健美操帶來(lái)很多幫助，極大地改善練習(xí)者的身體素質(zhì)，使健美操成為練習(xí)者樂(lè)于長(zhǎng)期參加并堅(jiān)持下來(lái)的健身運(yùn)動(dòng)。