美美的小腿應(yīng)該是均勻修長的，一般來說腿部不夠吸引人，不外乎是因為小腿肚的大小造成的影響，其中又以蘿卜對小腿的打擊最大，今天該換我們來打擊它吧！ 
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1.坐在床上或地上 
2.將一只腿豎起放輕松 
3.用手掌由腳踝處往上磨擦小腿肚 
4.兩手抓住整個小腿由下往上按摩 
　　因按摩有促進脂肪分解，消除浮腫和疲勞的效果，可于睡前養(yǎng)成按摩的習(xí)慣，方便又不會忘記。 
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1.坐在地上或床上 
2.雙腳伸直(此時應(yīng)該是腳尖朝上） 
3.用雙手握住腳尖部份向自己的方向拉（雙腳不可彎曲） 
4.持續(xù)約20秒，可反覆10次 
　　這樣能讓小腿肚結(jié)實均勻，使腳踝變細。