我自少就很少穿裙子，除了因?yàn)樾愿窈肋~，繪愛(ài)運(yùn)動(dòng)，覺(jué)得穿裙不方便外，也因?yàn)樽陨賲⑴c田徑及籃球比賽，大小腿操練得太過(guò)結(jié)實(shí)粗壯，沒(méi)有自信穿短裙、短褲。所以一直愛(ài)穿牛仔褲。 　
　　加入模特兒行列后，平日不喜歡穿的衣服也有機(jī)會(huì)嘗試，有時(shí)沒(méi)有選擇，自信心自然大受打擊，永遠(yuǎn)逃避把那雙"足球腿"暴露人前。后來(lái)，在健身院與教練們混熟后，不斷請(qǐng)教專(zhuān)業(yè)意見(jiàn)，務(wù)求把粗腿收幼。所以開(kāi)始上健身院時(shí)，我非常集中做腿部運(yùn)動(dòng)。怎料，經(jīng)過(guò)一段日子，雙腿不但沒(méi)有幼了反而變粗，嚇到我立刻停止所有腿部運(yùn)動(dòng)，專(zhuān)注集中上身運(yùn)動(dòng)。 　　
　　我一直不敢向教練質(zhì)問(wèn)為何指導(dǎo)錯(cuò)誤。直至我結(jié)識(shí)了一位女教練，才向她請(qǐng)教更有效的減幼雙腿運(yùn)動(dòng)。那時(shí)我才發(fā)現(xiàn)原來(lái)之前教練所教的運(yùn)動(dòng)全部正確，只要不加添任何啞鈴，徒手做便行，而所做運(yùn)動(dòng)的數(shù)量同時(shí)增加，即十至十五下，日子久了，便會(huì)結(jié)實(shí)雙腿，效果也會(huì)很顯著。 　　
　　開(kāi)始時(shí)由于肌肉未習(xí)慣運(yùn)動(dòng)程序，會(huì)產(chǎn)生膨脹感覺(jué)，過(guò)了一個(gè)時(shí)期，便會(huì)收細(xì)及結(jié)實(shí)，所以，如果開(kāi)始運(yùn)動(dòng)后發(fā)現(xiàn)雙腿好像更粗了的話，你不用緊張，這只是因?yàn)榧铀倭搜�液循環(huán)的關(guān)系而令肌肉充血膨脹，這現(xiàn)象只會(huì)發(fā)生在初做運(yùn)動(dòng)者身上，日后你便會(huì)慢慢發(fā)現(xiàn)雙腿肌肉開(kāi)始結(jié)實(shí)收小，臀部肌肉也會(huì)同時(shí)受惠。 
　　由于雙腿是全身最大組肌肉，所以運(yùn)動(dòng)起來(lái)會(huì)很疲倦，伸展運(yùn)動(dòng)主要是舒緩肌肉，把膨脹的肌肉放松，減少"足球腿"的出現(xiàn)機(jī)會(huì)。