冬天時你的大腿因為缺乏運動，而累積了過多的脂肪嗎？想改善這種狀況，最好的方法就是多運動，做做體操可以讓你的大腿更加纖細，迎接一個享瘦的夏天。 
　　
　　步驟一： 
　　
　　背部挺直站立，肩膀放輕松，雙手輕握在腰部兩側。 
　　
　　步驟二： 
　　
　　雙腳前后打開，雙腳距離約90公分。 
　　
　　步驟三： 
　　
　　將力量集中到腿部和腰部，雙腳慢慢往下彎，以不超過90°為限，靜止約5秒后，回到步驟二的動作。。 
　　
　　步驟四： 
　　
　　左、右腳重復以上動作各10次。