吸腿、踢腿、弓步跳組合： 8拍 X 14。 第一個8拍：①拍

　　左腿屈膝上抬，右膝微屈。②拍，還原。③拍，抬右腿。④拍，還原。⑤－⑧拍同①－④拍。 

　　第二個8拍：①－④拍，左腿吸腿2次，右膝微屈， 同時臂前屈，手握拳。⑤－⑧拍同①－④拍，方向相反。 

　　第三個8拍：①－⑧拍，左右腿交替連續(xù)踢腿跳4 次，同時兩臂前舉，手握拳。

　　第四個8拍：①－⑧拍，原地踏步。 

　　第五至第六個8拍同第三至第四個8拍。

　　第七個8拍：①拍，左腳向側(cè)一步，腳跟著地，兩手叉腰。②拍，右腳于左腳后交叉，前腳掌著地。③拍，左腳 再向側(cè)一步。④拍，右腳并于左腳。⑤－⑧拍，原地踏步。 

　　第八個8拍同第七個8拍，方向相反。

　　第九至第十個8拍同第七至第八個8拍。 

　　第十一個8拍：①－④拍，兩手叉腰，左腿屈膝，右腿后伸，膝蓋伸直，做2次。⑤－⑧拍同①－④拍，方向相反。

　　第十二個八拍：①－⑧拍，兩手叉腰，左右弓步跳轉(zhuǎn) 4次。

　　第十三個8拍：①－④拍，向左后交叉步，同時手臂前舉放下，④拍時，兩臂屈，手握拳于腰部。⑤拍，左腿屈膝，右腿伸直后伸，腳尖點地，同時右臂伸直前舉（沖拳）。⑥拍，右腳并于左腳，右臂收回于腰部。⑦－⑧拍同 ⑤－⑥拍。 

　　第十四個8拍同第十三個8拍，方向相反。