如今生活越來(lái)越好，大家的生活水平也不比從前。從懷孕就能看出，以前的孕婦即便懷著孩子，也要干農(nóng)活、做家務(wù)，吃的反面也不怎么注意，更別說(shuō)額外補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)了。

　　而現(xiàn)在的準(zhǔn)媽媽懷孕以后，成了全家人的重點(diǎn)保護(hù)對(duì)象，吃最好的食物，什么事情也不需要干，只要躺在床上好好養(yǎng)胎就行了。

　　其實(shí)就算在懷孕期間，準(zhǔn)媽媽們也要堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，比如吃完飯以后到樓下散散步。那些飯后堅(jiān)持散步的孕婦，和天天躺在床上一動(dòng)不動(dòng)的孕婦，從孕期到分娩，會(huì)有很大的差距。

　　1. 身材不一樣

　　有的準(zhǔn)媽媽在懷孕的時(shí)候，天天躺在床上不運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致一下胖了一大圈，就算是生產(chǎn)完以后，懷孕前的衣服褲子全都穿不上了，一身贅肉還怎么都減不掉。

　　而那些懷孕后堅(jiān)持每天散步，或者做一些其他有氧運(yùn)動(dòng)的孕婦，她們往往只會(huì)大肚子，四肢可以依舊保持纖細(xì)，產(chǎn)后身材恢復(fù)得也更快。

　　2. 精神狀態(tài)不一樣

　　那些飯后堅(jiān)持散步的孕婦，她們每天的精力都很充沛，就算在困難重重的孕期，也能保持愉悅的心情。

　　而那些天天不運(yùn)動(dòng)的孕婦，她們會(huì)感覺越躺越勞累，精神也是萎靡不振的，躺在床上也往往會(huì)胡思亂想一些不開心的事情，緊張、焦慮、壓抑的情緒也隨之而來(lái)。

　　3. 生產(chǎn)時(shí)的情況不一樣

　　孕婦在散步的時(shí)候，也會(huì)有利于胎位變正。所以那些堅(jiān)持每天散步的孕婦，她們的胎位往往會(huì)更正，胎位也會(huì)比那些不運(yùn)動(dòng)的孕婦下沉得更好。

　　在生產(chǎn)的時(shí)候胎位越正、下沉得越好，孕婦分娩時(shí)就會(huì)更加順利。如果孕期不堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，孕婦難產(chǎn)的可能性也會(huì)越大。

　　孕婦飯后散步，這些事項(xiàng)要注意

　　1. 稍作休息再運(yùn)動(dòng)

　　孕媽媽們?cè)诔酝觑堃院�，要稍做休息再去散步，不能剛吃完飯撂下碗筷就去運(yùn)動(dòng)。因?yàn)閯偝酝觑埾�化道的食物很多，如果立即運(yùn)動(dòng)會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，甚至?xí)�引起腹痛�?/p>

　　2. 運(yùn)動(dòng)的時(shí)間要合適

　　準(zhǔn)媽媽們?cè)陲埡笊⒉降臅r(shí)間最好控制在半個(gè)小時(shí)左右，具體時(shí)間最好根據(jù)自身的體力而定。孕媽們覺得累了以后，就可以慢慢地往回走。如果散步時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，超出了準(zhǔn)媽媽們自身可以承受的限度，也會(huì)給身體帶來(lái)不利影響。

　　3. 選擇合適的環(huán)境

　　孕婦們最好可以選擇一些環(huán)境比較清幽，離家不是特別遠(yuǎn)的地方散步，像是家附近的小公園就比較適合，一定要避免去那些人潮擁擠的喧鬧場(chǎng)所。此外，散步時(shí)最好要有家人的陪伴，以免發(fā)生一些危險(xiǎn)。

　　總而言之，孕期多運(yùn)動(dòng)對(duì)孕媽和胎兒都有一定的好處，不過(guò)一定要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，如果不想散步，輕柔的瑜伽也是不錯(cuò)選擇。如果身體條件允許，大家最好不要總是躺在床上，多動(dòng)起來(lái)才更有利于胎兒的成長(zhǎng)。