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準(zhǔn)媽咪在孕期里為什么要運(yùn)動(dòng)呢?

媽咪愛(ài)嬰網(wǎng) ideagreen.cn 2019年05月21日 10:08:24 

  不論您懷孕與否,運(yùn)動(dòng)都是對(duì)身心健康最有益的事情之一。美國(guó)婦產(chǎn)科協(xié)會(huì)(AOCG)推薦,孕婦如果沒(méi)有健康問(wèn)題或妊娠合并癥,應(yīng)當(dāng)每天運(yùn)動(dòng)30分鐘或更長(zhǎng)一些。不論是否懷孕,運(yùn)動(dòng)能夠幫助心臟、骨骼和大腦保持健康。保持運(yùn)動(dòng)對(duì)于孕媽媽還有其他額外的好處。

準(zhǔn)媽咪在孕期里為什么要運(yùn)動(dòng)呢?

  在孕期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)有益的原因:

  運(yùn)動(dòng)可以阻止和減輕疼痛和孕期的痛苦,包括:便秘、靜脈曲張、背痛和疲憊;

  運(yùn)動(dòng)能幫助孕媽媽們更快的恢復(fù)分娩中的身體損傷;

  運(yùn)動(dòng)能夠降低在孕期罹患高血壓和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn);

  運(yùn)動(dòng)幫助孕媽媽們更快的恢復(fù)產(chǎn)后體型;

  規(guī)律的運(yùn)動(dòng)還能改善睡眠;

  保持運(yùn)動(dòng)能保護(hù)您的情緒的健康。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的孕婦有更好的自尊,產(chǎn)生消沉和焦慮的風(fēng)險(xiǎn)更低。

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