用，游泳過程中很少有肌肉和關節(jié)扭傷的現(xiàn)象發(fā)生。

建議：孕中期游泳相對安全，不過，水溫過低容易使肌肉發(fā)生痙攣。

最聰明的運動方式：

1. 坐在辦公桌前或在汽車上活動腳和踝關節(jié)。
2. 在家看書或看電視時，每15分鐘起來活動一下。
3. 早晚刷牙時鍛煉腹肌。一邊刷牙，一邊彎曲兩膝，再伸直。

專家建議

一般來說，懷孕是正常的生理過程，健康的孕婦可根據(jù)情況選擇一種讓自己既愉快又輕松的活動�？墒�，有些孕婦不適宜做運動，如先兆早產、陰道出血以及在某些情況下，醫(yī)生建議不要運動時，準媽媽一定要聽從醫(yī)生的話。