懷孕是一個特殊的時期，準媽媽的心情可能經(jīng)常就像坐過山車。本來開開心心，但是因為一些小事又突然變得傷心、生氣、煩躁。

　　每次有負面情緒后，心里又暗暗后悔、自責，擔心會對胎寶寶的健康造成影響，有的準媽媽甚至還會擔心導致寶寶出生后情緒、行為或者性格方面的異常問題。

　　為什么會情緒多變？

　　先別太擔心，要知道這是很普遍的現(xiàn)象，并不是只有你一個人容易情緒波動。

　　根據(jù)《中華圍產(chǎn)醫(yī)學雜》的一項數(shù)據(jù)顯示：在產(chǎn)前、產(chǎn)時和產(chǎn)后階段，女性焦慮和抑郁癥狀的發(fā)病率是男性的 2 倍，比同齡非孕人群高出 25%。

　　這是因為懷孕后準媽媽在很多方面都發(fā)生了變化，有非常多的因素在挑戰(zhàn)準媽媽的情緒。

　　激素變化：懷孕后準媽媽體內(nèi)的雌激素和孕激素水平改變，會影響大腦中調(diào)節(jié)情緒的神經(jīng)遞質(zhì)，就類似于大姨媽來的時候可能會煩躁一樣，并不是準媽媽在“作”，很多時候是激素惹的禍。

　　身體不舒服：孕早期會有惡心嘔吐、頭暈、嗜睡等早孕反應(yīng)，孕晚期身體又會有恥骨痛、水腫、腿抽筋等癥狀，這些都會導致情緒低迷。

　　心理變化：懷上寶寶讓人很開心，但你也可能會擔心一系列問題，比如產(chǎn)檢結(jié)果不夠好、對經(jīng)濟壓力的擔憂等。

　　會對胎寶寶的健康產(chǎn)生影響嗎？

　　這里要給你吃一顆定心丸，來自加拿大薩斯喀徹溫大學的一項最新研究顯示，準媽媽產(chǎn)前的情緒癥狀，比如情緒不穩(wěn)定、抑郁、焦慮等，和不良的新生兒結(jié)局之間沒有必然的關(guān)聯(lián)。

　　實驗很復雜，可以大致給你說一說。研究人員調(diào)查了 555 位準媽媽，然后通過量表發(fā)現(xiàn)這些媽媽中有的呈現(xiàn)出抑郁、高度焦慮、高水平的情緒不穩(wěn)定等情況。

　　然后研究人員又對這些準媽媽生出來的寶寶進行研究分析，這些寶寶的新生兒評分有高有低，有的還是早產(chǎn)兒。

　　但是通過各種交叉控制變量，模型計算分析后，他們發(fā)現(xiàn)準媽媽的情緒狀態(tài)和寶寶出生后的健康情況并沒有直接關(guān)聯(lián)。

　　也就是說，有抑郁癥狀的準媽媽生出來的寶寶不一定是早產(chǎn)的那一個，有高度焦慮癥狀的準媽媽生出來的寶寶新生兒評分不一定會低。

　　會對寶寶出生后的行為、性格產(chǎn)生影響嗎？

　　以前，科學家們認為暴露于產(chǎn)前抑郁會直接影響發(fā)育中的胎寶寶，最終導致他在兒童期出現(xiàn)情緒和行為的問題。

　　但是，國際權(quán)威期刊 The Lancet Psychiatry（柳葉刀雜志心理學子刊）有一篇最新的文獻打消了準媽媽的顧慮。和以往不同的是，這項研究重點關(guān)注了以前的研究沒有考慮到的兩個問題：

　　媽媽和寶寶的遺傳基因是相關(guān)聯(lián)的，所以寶寶的情緒問題可能來自于遺傳。也就是說，在寶寶還是一顆受精卵前就已經(jīng)埋下了“種子”。

　　有些產(chǎn)前出現(xiàn)抑郁癥狀的準媽媽，在產(chǎn)后還有抑郁情況，寶寶長期處于不良的家庭氛圍，才導致了情緒和行為問題。

　　英國國王學院心理精神與神經(jīng)科學研究所的 Tom McAdams 博士和同事們分析了來自于挪威的資料，其中包括 22195 位準媽媽，和她們的 35299 個寶寶，證實了上面兩個猜測。

　　這項研究最終得出的結(jié)論是，兒童期情緒和行為異常是由遺傳和暴露于媽媽產(chǎn)后抑郁的環(huán)境所決定的，而不是媽媽在孕期的抑郁情緒。

　　所以，不用擔心你在孕期經(jīng)常心情不好，就會生出一個焦慮或者憂郁的寶寶。

　　相反，有很多媽媽都說，自己雖然脾氣急，懷孕的時候常常生氣、上火，但是生出來的寶寶卻是個“開心果”，逗得全家人都非常歡樂。

　　怎么應(yīng)對孕期的情緒問題？

　　上面講到的權(quán)威研究中的準媽媽，有的情緒問題已經(jīng)嚴重到了抑郁的地步，但是最后實驗結(jié)果還是證明不會對寶寶產(chǎn)生影響。所以如果你平時只是偶爾地生氣、傷心、焦慮，就更不用擔心了。

　　雖然有研究證實準媽媽在孕期的情緒不會對胎寶寶的健康，或者以后性格問題造成影響，但是準媽媽對于孕期抑郁的情況還是要引起足夠的重視。

　　因為胎寶寶在 14 周以后就能感知到媽媽的情緒了，每一個準媽媽都舍不得肚子里的小生命也和自己一起經(jīng)歷悲傷和難過，所以在必要的時候可以找醫(yī)生進行的篩查和干預。

　　如果有不開心的事情，也可以試試轉(zhuǎn)移自己的注意力，比如通過聽音樂、獎勵自己一條新裙子、適當運動等方式來調(diào)整心情。

　　準爸爸也需要在懷孕這個特殊時期對準媽媽多一些愛護和照顧，記得包容她的小脾氣，試著為她準備營養(yǎng)豐富的三餐、分擔家務(wù)、一起準備寶寶的用品……和諧的夫妻關(guān)系可以讓情緒更加穩(wěn)定哦。