對于每個母親來說，十月懷胎都是非常難熬的，每天看著自己身體一點點變化，一點點走形，不少孕媽都會擔心，自己的身體是否能夠恢復過來，這導致大多數(shù)孕婦的情緒非常低落。

　　另外懷孕期間，由于孕婦體內激素水平出現(xiàn)異常變化，這也導致不少孕婦在孕期會情緒失控，甚至嚴重的，會患上孕期抑郁癥。但小編在這里要對各位孕媽說，孕期一定要控制情緒，你的每一次情緒變化都會影響著寶寶。今天我們就聊聊，孕婦該如何控制情緒，只有做晴天媽媽，才能有個健康寶寶！

　　孕期情緒不穩(wěn)定，寶寶也跟著失控！

　　其實孕期孕婦狀態(tài)過于消極，會對胎兒造成很大的傷害。就像案例中的玲玲，本身孕期情緒失控，再不加以控制，長時間保持這樣對胎兒的下丘腦造成一定傷害，所以這才導致孩子情緒不穩(wěn)定，總是哭鬧。

　　另外，孕婦情緒不穩(wěn)定還會導致自己血壓升高，不利于胎盤血液循環(huán)，容易導致胎兒缺氧，影響發(fā)育，也有一定幾率會導致胎兒畸形生長，嚴重的會出現(xiàn)早產(chǎn)甚至胎兒死亡。

　　孕期如何處理情緒，這4招寶媽要學會！

　　1. 適當發(fā)泄

　　很多孕婦在孕期情緒不穩(wěn)定的時候，都會暗自傷心，默默流淚，總是自己去承受。這是不對的，當心里不舒服，或者有一些不開心的事，要學會發(fā)泄出來，對著家人訴說，或者大喊出來，這樣可以有效地恢復心情，保持穩(wěn)定。

　　2. 做運動

　　當心理不舒服的時候，不妨做些運動，這樣不僅可以調節(jié)情緒，還能保證身體的健康狀態(tài)，也對胎兒發(fā)育很有利。可以在小區(qū)里散散步，或者做做瑜伽，有條件的可以買一些針對孕婦的健身器材都是可以的。

　　3. 轉移注意力

　　這是非常好的辦法，幫助孕婦恢復穩(wěn)定的情緒。孕媽媽可以看一些電視劇，或者看看書，再不找找朋友，把自己的負面情緒拋之腦后，擺正心態(tài)，學會控制自己不去想就好。

　　4. 聽音樂

　　音樂是有一種魔力的，它可以很好地感染人的情緒，同樣對孕婦也是很有效的。當心情不穩(wěn)定的時候，多聽一些舒緩的音樂，這也可以間接給寶寶做胎教，一舉兩得。

　　當自己心情不好的時候，多找旁邊人訴說，不要自己一個人扛下來。孕媽每次的心情變化，胎兒是感覺得到的，要對肚子里的寶寶負責，再難也要學會控制，別贏響到寶寶的健康發(fā)育，媽媽晴天，寶寶才會健康。

　　另外，也囑咐各位準爸爸，多觀察孕婦的情緒，及時做疏導，不要嫌煩，每個媽媽孕期所承受的痛苦是你不能想象的，為了孩子要多加擔待。