就算不能出門也要擁有自己的朋友圈子，不能見面也可以多聊天，訴苦也好，分享最近發(fā)生的生活瑣事，也是一個很好地舒緩不良情緒的一個好辦法，減少自己的孤獨感，自己也會變得輕松起來。

　　在懷孕期間，孕婦無論任何事情都要用樂觀的心態(tài)去對待，不能總是因為一些小事而變得憤怒焦躁，有不開心的事情要及時告訴家人朋友，通過他人的開導也可以幫助調(diào)理情緒。

　　學會調(diào)整好自己的情緒對于寶寶的發(fā)育也會有很大的好處。如果媽媽們的情緒經(jīng)常性的起伏不定，胎兒長大后性格也很可能會變得敏感和不自信。