情緒不穩(wěn)是準(zhǔn)媽媽們的通病。建議大家及時(shí)調(diào)整心態(tài)，這對(duì)自己還是寶寶都好。那么，我們具體怎么做呢？

　　學(xué)會(huì)合理控制情緒

　　孕期是情緒不穩(wěn)定很正常，但大家不能放任，而應(yīng)學(xué)會(huì)合理控制哦~當(dāng)出現(xiàn)不良的情緒時(shí)，可以向身邊的人傾訴，比如老公、醫(yī)生、朋友或者家人等等。傾訴可以大大緩解準(zhǔn)媽媽的壓力，讓大家的心情慢慢好轉(zhuǎn)。

　　孕期時(shí)，家庭是否和睦會(huì)影響準(zhǔn)媽媽的心情。遇到不盡如人意的事情，大家可別怨天尤人，而應(yīng)家長(zhǎng)寬容、諒解。只要不是原則問題都可以大事化小、小事化了。

　　多接觸美好事物

　　孕1個(gè)月時(shí)，胎寶寶還沒有成形和定性。此時(shí)，準(zhǔn)媽媽想有一個(gè)好心情，不妨多接觸一些美好的食物，多做一些有益的活動(dòng)。從孕六周開始，準(zhǔn)媽媽可以看一些可以激發(fā)母子情感的書籍和影視片。平日里，大家請(qǐng)留意寶寶的各種反應(yīng)，然后孕媽想象寶寶你肚子里的模樣，ta是多么可愛等等。有時(shí)間的話，大家還可以做孕期瑜伽，這能幫助你更好的冥想，對(duì)增進(jìn)母子感情很有幫助。

　　準(zhǔn)爸爸來陪伴

　　當(dāng)準(zhǔn)媽媽有早孕反應(yīng)不舒服時(shí)，準(zhǔn)爸爸們更要多體貼。除了要準(zhǔn)備清淡、易于消化的食物外，建議準(zhǔn)那們要多陪伴，多說些甜言蜜語，讓妻子心情開朗。特別是孕早期，莫要計(jì)較妻子的壞脾氣。如果妻子突然心情低落，可要多包容，想辦法逗妻子笑哦~