荷爾蒙在這里扮演了十分重要的角色。特別是在懷孕的某段時間里，如開始的第一個月，恐懼、悲傷、擔(dān)憂等負(fù)面的情緒會尤其明顯。

　　1、要告訴丈夫和家人最近你的情緒變化，讓他了解你的行為，減少造成夫妻關(guān)系緊張的機(jī)會；也可以向朋友傾訴心情。

　　2、每天要花點時間做自己想做的事，盡量讓自己心情好一點。

　　3、自我要求不要太高，懷孕過程中如果有一些不順利，那也不是媽媽自己的錯，應(yīng)該想開一點。

　　4、應(yīng)該抽空參加“媽媽教室”，并且找時間閱讀相關(guān)書籍，增加有關(guān)懷孕的知識，才不會一遇到小問題就驚慌失措、手忙腳亂。

　　5、多結(jié)識一些懷孕的朋友，互相交流感受與心得。

　　6、不要因行動不便而老是待在家里，應(yīng)該多找時間到戶外走走，放松心情。

　　7、注意保持運動和健康均衡的飲食，這樣能有助于緩解你的情緒。

　　8、最后，如果你有抑郁癥病史，一定要告訴醫(yī)生進(jìn)行預(yù)防。

　　遭遇其它情緒時的應(yīng)對方法

　　1、無比興奮：從受精卵著床到子宮后，胎盤就開始分泌一種荷爾蒙促進(jìn)寶寶的成長，其中一種就是雌激素，這種激素能夠使你產(chǎn)生一種良好的感覺。同時許多女性會因為懷孕感到非常興奮。

　　對策：只需享受這種好感覺就可以了!

　　2、性欲強(qiáng)烈：在懷孕的4-6個月期間，由于腹部還不是很大，而且乳房會變大，所以丈夫會覺得你特別的性感。同時你的乳頭會變得更加敏感而且高潮時出現(xiàn)的宮縮會讓你感覺更好，因此也有人稱這個時期為第二個蜜月期。

　　對策：得到醫(yī)生的允許后，你就可以隨心所欲了!

　　3、疲倦：懷孕初期，胎盤會分泌一種人類絨毛膜促性腺激素，這種激素水平升高則表示懷孕進(jìn)展，但同時這種激素還會使孕婦產(chǎn)生疲倦和孕吐等癥狀，而且由于過多的東西需要擔(dān)心，因此媽媽很容易就會分神。

　　對策：如果你是職場媽媽的話，盡量工作的時候要專心，在家的時候?qū)Ｗ�寶寶的事。記錄下你要做的事情也十分有幫助，能夠防止你的健忘。最重要的是，一定要保持運動，能夠給身體注入能量，調(diào)整情緒。