趕走孕期的負(fù)面情緒的小竅門：

　　1、多多學(xué)習(xí)妊娠育兒知識

　　很多準(zhǔn)媽媽在孕期都是非常焦慮緊張的，擔(dān)心寶寶是否會健康，擔(dān)心孕期的各種不適癥狀會不會影響到腹中的寶寶，各種心理上的焦慮緊張，會給準(zhǔn)媽媽帶來更多的負(fù)面情緒，其實，這些大多都是因為準(zhǔn)媽媽不懂妊娠育兒方面的知識所導(dǎo)致的。在整個孕期，準(zhǔn)媽媽可以多多學(xué)習(xí)一些有關(guān)妊娠和育兒方面的知識，提高自己的知識量，這樣對很多信息都會有所了解，在你了解和熟悉這些知識以后，緊張焦慮的情緒就會得到良好的緩解。

　　2、正確認(rèn)識懷孕分娩

　　懷孕生子是女人正常的人生階段，每個女人都要經(jīng)歷這些，才能成為真正意義上的女人。在懷孕初期大多數(shù)孕婦都會遇到一定的早孕反應(yīng)、身體不適等問題，從而也會帶來一些負(fù)面的情緒。準(zhǔn)媽媽們應(yīng)正確認(rèn)識這些不適的狀況，有早孕反應(yīng)，說明寶寶在努力的生長，作為準(zhǔn)媽媽，應(yīng)該保持愉快樂觀的好心態(tài)，正視和接受孕期的正常的身體變化，同時，對待分娩也不要有所恐懼，女人天生有著分娩能力，對于分娩的疼痛也是在承受范圍內(nèi)的，因此，不要因為恐懼而影響心情喔！

　　3、適當(dāng)打扮裝飾自己

　　誰說懷孕后就變成丑肥婆了？這世上只有懶女人，沒有丑女人，對于孕媽咪也是一樣的道理，很多孕媽媽由于懷孕后身形的變化，穿著打扮都變得特別隨意了，也不會刻意去打扮裝飾自己，當(dāng)然也是越變越邋遢了，準(zhǔn)媽媽們孕期也可以適當(dāng)打扮裝飾一下自己，穿衣可以選擇淺顏色的時尚寬松衣物，這樣會讓你的心情也得到放松。需要注意的是，可不要每天化妝喔，化妝品含有化學(xué)物質(zhì)，對準(zhǔn)媽媽和腹中的胎兒都有影響，所以，準(zhǔn)媽媽打扮自己，選擇美麗時尚的衣著，就可以讓你的心情舒暢許多，還在被負(fù)面情緒所困擾的準(zhǔn)媽媽們，還不趕緊動起來！

　　4、嘗試孕婦瑜伽

　　準(zhǔn)媽媽孕期由于體內(nèi)激素的變化，會出現(xiàn)焦慮、煩躁、失落等不良情緒，而這些大多是因為身體的激素變化的影響，準(zhǔn)媽媽們可以嘗試孕婦瑜伽，這種運(yùn)動可以讓你的身心都得到良好的安撫。在懷孕四個月開始，經(jīng)常練習(xí)孕婦瑜伽，不僅可以舒緩準(zhǔn)媽媽的心情，更可以讓胎寶寶也生長得更好。所以，你想要擺脫孕期的負(fù)面情緒，不妨來嘗試孕婦瑜伽，益處非常多。