每一個(gè)產(chǎn)婦經(jīng)過了嚴(yán)格的產(chǎn)前檢查之后就會(huì)開始期待自己的順產(chǎn)分娩，為此做出的一切準(zhǔn)備都是您需要提前計(jì)劃好的，不僅僅是物質(zhì)上的準(zhǔn)備，身體的準(zhǔn)備和健康直接掛鉤，快來和小編一

　　懷孕后就要為順產(chǎn)做準(zhǔn)備

　　每一個(gè)產(chǎn)婦經(jīng)過了嚴(yán)格的產(chǎn)前檢查之后就會(huì)開始期待自己的順產(chǎn)分娩，為此做出的一切準(zhǔn)備都是您需要提前計(jì)劃好的，不僅僅是物質(zhì)上的準(zhǔn)備，身體的準(zhǔn)備和健康直接掛鉤，快來和圖老師小編一起精打細(xì)算為順產(chǎn)做準(zhǔn)備吧。

　　順產(chǎn)的首要條件是您的體重控制，通常孕前體重標(biāo)準(zhǔn)的孕婦，整個(gè)孕期體重應(yīng)增加25斤左右，而實(shí)際上據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)顯示，體重超標(biāo)的孕婦達(dá)到了50%以上，究其原因主要是營(yíng)養(yǎng)過�！，F(xiàn)在很多孕婦除飲食上加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)外，還同時(shí)選擇孕婦奶粉、復(fù)合維生素和各種營(yíng)養(yǎng)保健品，結(jié)果造成營(yíng)養(yǎng)過剩，體重在4千克以上的巨大兒越來越多，妊娠糖尿病的發(fā)病率逐年上升，因此失去了順產(chǎn)的機(jī)會(huì)。不能選擇順產(chǎn)，這令產(chǎn)婦很傷心，就因?yàn)轶w重的原因就更加覺得不值得了。孕婦一定要在孕期合理搭配飲食，最好能在孕周左右請(qǐng)專業(yè)醫(yī)生根據(jù)孕前的體塊指數(shù)和孕期的體重情況制定一份個(gè)人的飲食計(jì)劃，既滿足孕婦和胎兒的營(yíng)養(yǎng)需要又不至于孕婦和胎兒體重增長(zhǎng)過快，飲食計(jì)劃需要隨孕周的增長(zhǎng)逐漸調(diào)整。

　　可以主觀調(diào)控的辦法還有不少，為了順產(chǎn)媽媽們都能在下面的幾條方法上積極配合，以緩解不利于順產(chǎn)的因素。娩對(duì)于每一位女性來講都是一次重體力勞動(dòng)，而且是全身運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在很多孕婦在孕期缺乏合理運(yùn)動(dòng)，想要避免這種情況，產(chǎn)婦就應(yīng)該早做準(zhǔn)備為自然分娩創(chuàng)造良好條件，在分娩需要用力的時(shí)候，卻Tulaoshi.com使不上勁。因此懷孕以后如果沒有特殊情況，孕婦應(yīng)該保持一定的運(yùn)動(dòng)量，最簡(jiǎn)單的就是每天中等速度走路30分鐘左右，另外如果能夠到專業(yè)機(jī)構(gòu)學(xué)習(xí)與分娩直接相關(guān)的腹直肌、膈肌和提肛肌的訓(xùn)練，不僅可以增加產(chǎn)力還可以幫助縮短產(chǎn)程。一般產(chǎn)程在14個(gè)小時(shí)左右，需要有足夠的體力才能完成，要適當(dāng)鍛煉，增加分娩力量，系統(tǒng)的鍛煉對(duì)保證分娩時(shí)的體力會(huì)有很大幫助。

　　近年來不能忽視的一個(gè)重要問題就是充分的心理準(zhǔn)備，安慰的話語不能完全控制孕媽媽的心情，消除恐懼心理，還是要科學(xué)的掌握分娩知識(shí)。其實(shí)分娩痛是確實(shí)存在的，但也絕對(duì)是能夠承受的，建議孕婦能夠提前了解不同分娩方式對(duì)胎嬰兒的影響，了解生產(chǎn)過程中不同產(chǎn)程的變化以及該做的配合工作。例如第一產(chǎn)程應(yīng)該學(xué)會(huì)放松，學(xué)會(huì)保持體力，避免大喊大叫；第二產(chǎn)程應(yīng)該學(xué)會(huì)如何用力等，這樣讓孕婦做到心中有數(shù)，以減少因恐慌和恐懼而選擇剖宮產(chǎn)。

　　實(shí)現(xiàn)自然分娩是所有媽媽們的愿望，產(chǎn)前很多因素都能決定你的分娩方式，產(chǎn)力、產(chǎn)道、胎兒大小和心理因素還能直接牽扯到難產(chǎn)的問題，圖老師小編希望您能通過這個(gè)介紹提早為順產(chǎn)做準(zhǔn)備，打下健康的基礎(chǔ)。

　　孕期如何安全做家務(wù)

　　孕期做家務(wù)也是有好處的，所以孕期可以做一些力所能及的家務(wù)。但是也要注意，懷孕期間的媽媽做家務(wù)時(shí)也要注意一些問題。要根據(jù)自己身體情況選擇做什么家務(wù)以及運(yùn)動(dòng)量，一般以心率不超過每分鐘100～0。

　　孕期做家務(wù)守則一：

　　勞逸結(jié)合準(zhǔn)媽媽做15～20分鐘的家務(wù)后最好休息十來分鐘。休息時(shí)，盡量把雙腳抬高，可以將雙腳平放在小板凳上，或在雙腿下面墊個(gè)枕頭，這樣疲倦就會(huì)慢慢消失。

　　孕期做家務(wù)守則二：

　　慢一點(diǎn)肚子越來越大，人就會(huì)越來越笨重，這是抗拒不了的。既然不靈活了，就干脆讓自己慢下來吧。所以，準(zhǔn)媽媽在做家務(wù)時(shí)，越慢越好，安全第一。

　　孕期做家務(wù)守則三：

　　不要操之過急準(zhǔn)媽媽最適宜做家務(wù)的時(shí)間，一般是在懷孕3～7個(gè)月。在3個(gè)月之前，多數(shù)準(zhǔn)媽媽都會(huì)有嘔吐、乏力等早孕反應(yīng)，圖老師這時(shí)做家務(wù)反而容易越做越亂；而7個(gè)月以后，特別是快分娩時(shí)，準(zhǔn)媽媽自己行動(dòng)都不方便，更別說做家務(wù)了。

　　孕期做家務(wù)守則四：

　　別過分苛求隨著孕周的增加，準(zhǔn)媽媽可做的家務(wù)只會(huì)越來越少，所以要及時(shí)調(diào)整心態(tài)，不妨睜一只眼閉一只眼，有的家務(wù)活差不多就行了。

　　孕期做家務(wù)守則五：

　　別逞能無論做什么家務(wù)，準(zhǔn)媽媽都要適可而止，不要做大幅度的或?qū)Ω共坑袎毫Φ募覄?wù)活，比如提舉重物、爬高、長(zhǎng)時(shí)間彎腰、久站或久蹲等，感覺不舒服了就要立即停止。

　　孕期媽媽做家務(wù)要嚴(yán)格遵守以上守則，只有根據(jù)自身情況適當(dāng)?shù)淖黾覄?wù)才能給自身以及肚子里的寶寶帶來一定的好處。

　　孕期心態(tài)會(huì)影響胎兒

　　現(xiàn)在社會(huì)，生活節(jié)奏很快，各種壓力壓的人喘不過來氣。很多女性把事業(yè)放在了第一位，懷孕對(duì)她們來說并不是一件值得高興的事，嚴(yán)重?cái)_亂的她們的生活、工作計(jì)劃。其實(shí)孕期心態(tài)會(huì)影響胎兒，要多加注意。

　　很多媽媽從懷孕前就有對(duì)未來孩子的摯愛之情。隨著孩子的生長(zhǎng)，在與孩子的不斷交流和心理溝通中，對(duì)孩子的愛也隨之不斷加深。而那些將懷孕視為意外，對(duì)此持消極態(tài)度的母親，在孩子出生3個(gè)月時(shí)仍沒感覺到孩子的可愛，以后隨著時(shí)間的推移，與孩子接觸的不斷增多，母愛才逐漸產(chǎn)生和加強(qiáng)。但和那些從孩子一出生就有強(qiáng)烈感情的母親相比，其母愛的強(qiáng)度仍有巨大差異。這種差異產(chǎn)生的原因就是母親孕前對(duì)胎兒的態(tài)度不同。這兩種不同的態(tài)度不僅導(dǎo)致對(duì)嬰兒關(guān)愛程度的不同，對(duì)胎兒也有影響。