哆啦經(jīng)常聽(tīng)到到孕媽朋友說(shuō)：懷個(gè)孕整個(gè)人都不好了，莫名其妙愛(ài)發(fā)脾氣，常常因?yàn)橐稽c(diǎn)小事跟老公爭(zhēng)吵，越吵越不開(kāi)心，越不開(kāi)心越吵，無(wú)法控制自己的情緒，應(yīng)該怎么辦 ？

　　很多準(zhǔn)媽媽發(fā)現(xiàn)自己的情緒很容易大起大落，即便孕前可能非常溫柔，進(jìn)入孕期后也可能有“火 山爆發(fā)”的時(shí)候，特別是懷孕初期，非常容易不穩(wěn)定。其實(shí)，孕期情緒起伏大是一種很常見(jiàn)也很正常的現(xiàn)象，因?yàn)閼言泻�，孕媽體內(nèi)的激素環(huán)境、比例等，與孕前相比有著巨大的變化，這些變化于是就影響大腦中調(diào)節(jié)情緒的神經(jīng)傳遞素的變化，所以大家就情緒反復(fù)無(wú)常，心情多變啦！

　　自從懷孕以來(lái)，準(zhǔn)媽媽們嘗盡了各種酸甜苦辣，會(huì)因?yàn)榧に厮�平的變化、身體的不適反應(yīng)、家人的照顧不周等會(huì)出現(xiàn)各種不良情緒，悲傷、孤獨(dú)、焦慮等壞情緒。孕媽的精神情緒，不僅會(huì)影響本人 的食欲、睡眠、精力、體力等，而且還會(huì)通過(guò)神經(jīng)體液的變化調(diào)節(jié)，影響胎兒的血液供給、心率、 呼吸和運(yùn)動(dòng)等許多方面。

　　因?yàn)樵趹言衅陂g，胎兒不僅每天通過(guò)臍帶從媽媽那里獲得營(yíng)養(yǎng)和氧氣，健康成長(zhǎng)，還能夠準(zhǔn)確地感受到媽媽的心理變化。到6個(gè)月以后，它能聽(tīng)到聲音，并能在媽媽肚子里作出各種反應(yīng)，如胎動(dòng)增 加、心跳加快等。當(dāng)媽媽心情愉快時(shí)，胎兒也會(huì)在母體里感受到這份愉悅，它可能會(huì)微笑、吃手指 、掏耳朵，在羊水里自得其樂(lè)。但如果母親受到強(qiáng)烈的精神刺激、驚嚇、憂郁、悲痛時(shí)，胎兒也可能捂著嘴巴，感覺(jué)到害怕。

　　當(dāng)壞情緒反復(fù)出現(xiàn)的時(shí)候，如果孕媽媽任由壞情緒發(fā)展，那么胎兒有可能被殃及，會(huì)出現(xiàn)生長(zhǎng)發(fā)育受限、流產(chǎn)、早產(chǎn)以及出生后“難養(yǎng)”等問(wèn)題。如果準(zhǔn)媽媽在懷孕期間憂慮、焦躁、心情不好，那么寶寶小時(shí)候多半會(huì)很“難養(yǎng)”，不乖巧、容 易哭鬧，長(zhǎng)大了也容易出現(xiàn)心理問(wèn)題。

　　孕婦發(fā)脾氣有什么危害

　　1、孕媽發(fā)脾氣容易導(dǎo)致流產(chǎn)

　　懷孕時(shí)如果發(fā)脾氣，孕媽體內(nèi)會(huì)大量釋放出一種激素，導(dǎo)致自發(fā)性流產(chǎn)。準(zhǔn)媽媽壓力大，體內(nèi)皮質(zhì)醇含量明顯升高，皮質(zhì)醇是一種抑制分泌黃體酮的激素，而黃體酮對(duì)維持 健康的懷孕過(guò)程至關(guān)重要。因此，給壓力較大的準(zhǔn)媽媽注射黃體酮有助于預(yù)防流產(chǎn)。

　　2、孕媽發(fā)脾氣可導(dǎo)致嬰兒先天缺陷

　　懷孕期間的精神壓力可導(dǎo)致嬰兒的先天缺陷，特別是在懷孕期間經(jīng)歷了“重大變故”的孕媽產(chǎn)下的嬰兒患有腭裂、兔唇、聽(tīng)力缺陷和先天性心臟病的幾率遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于其他嬰兒。

　　3、孕媽精神壓力影響胎兒生長(zhǎng)

　　孕媽內(nèi)心壓力會(huì)阻礙胎兒的生長(zhǎng)，而這種現(xiàn)象往往早在第二三個(gè)月時(shí)就開(kāi)始出現(xiàn)。壓力大的孕媽比心理壓力輕的孕媽所生的嬰兒的體重也要輕得多。

　　4、孕媽承受壓力孩子易患心臟病、糖尿病

　　孕媽承受過(guò)產(chǎn)生嚴(yán)重精神壓力的不幸事件以后，生下的孩子相對(duì)更容易罹患胰島素依賴型糖尿病。而孕媽內(nèi)心經(jīng)常感到壓力會(huì)對(duì)胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)造成不良影響，并使胎兒未來(lái)罹患心臟病的危險(xiǎn)增加。

　　如何控制情緒，保持好心情？

　　孕媽心情的好壞直接關(guān)系著胎寶寶性格的好壞，為了腹中的胎寶寶著想，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該時(shí)刻注意調(diào)節(jié)自己的情緒，要學(xué)會(huì)釋放自己的情緒，讓自己緩和下來(lái)。比如，散散步，找家人、朋友傾訴，或是可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看書(shū)。遇到不順心的事，就要及時(shí)調(diào)整自己的心態(tài)，排除不良情緒，盡快恢 復(fù)平靜，那么便能很輕松愉快地度過(guò)孕期啦。

　　（1）要認(rèn)識(shí)到，懷孕生子是女性非常正常的人生階段，大多數(shù)孕婦會(huì)遇到早孕反應(yīng)、身體不適等，孕婦所要做的就是盡量保持平和愉快的心態(tài)，并接受懷孕期間身體的正常變化。

　�。�2）飲食與情緒的關(guān)系比較大，專家建議，孕婦既不能節(jié)食，也不要暴飲暴食，導(dǎo)致身體超重。

　�。�3）很多時(shí)候由于生理的變化，孕婦的穿衣打扮也變得很隨意，其實(shí)孕婦扮靚自己，心情也會(huì)變靚。

　�。�4）家里裝飾擺設(shè)優(yōu)雅、和諧、整潔，燈光柔和，舒適的室內(nèi)環(huán)境也會(huì)讓準(zhǔn)媽媽感覺(jué)舒心一些。

　�。�5）在懷孕4個(gè)月之后就可以練習(xí)孕婦瑜珈，這種運(yùn)動(dòng)從身、心、靈三方面來(lái)安撫孕婦的情緒。

　�。�6）寫懷孕日記，記載下280天里的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，轉(zhuǎn)移自己的注意力。

　�。�7）準(zhǔn)備bb的用品可以分散自己的注意。

　　（8）每周都告訴老公現(xiàn)在bb幾周了，準(zhǔn)備一本有關(guān)孕期的書(shū)籍，如果他看了書(shū)，會(huì)清楚你的心情和情況。

　�。�9）讓丈夫陪同多上醫(yī)院孕婦學(xué)校 ，聽(tīng)妊娠講座，在家里準(zhǔn)爸爸可以以輕柔的動(dòng)作按摩孕婦的腹壁，撫摸可以使孕婦的依賴保護(hù)心理得到滿意，情緒會(huì)變得安定和放松。

　　（10）孕媽喋喋不休、心情不好時(shí)，準(zhǔn)爸或親屬都要樂(lè)意地“ 洗耳恭聽(tīng)”，學(xué)會(huì)理解。