孕婦心情的好壞關(guān)乎著孩子以后性格的開(kāi)朗。所以孕婦懷孕的時(shí)候要好好調(diào)整心態(tài)。

　　宜穿出好心情

　　女人的心情是會(huì)隨著裝扮而改變的。結(jié)合個(gè)人風(fēng)格，懷孕的你一樣可以獨(dú)一無(wú)二。無(wú)論是參加宴會(huì)、上班，還是居家，你都可以好好打扮一下，用自信打造出一個(gè)出色的、具有特殊“孕”味的你，這樣心情自然就會(huì)隨之平和。

　　宜寫(xiě)心情日記

　　請(qǐng)給自己買一本裝飾漂亮的日記本吧，重溫少女時(shí)代的純真與甜蜜。每天都寫(xiě)上一段，記錄下每一天的心情，記下那些令你感受美好的細(xì)節(jié)和事物。這是一份長(zhǎng)久的紀(jì)念，將來(lái)的某一天，你也許會(huì)與寶寶一起來(lái)重溫這些精彩的片段，這些珍貴的細(xì)節(jié)，將使你獲得更多的快樂(lè)。

　　宜想象寶寶的樣子

　　孕媽媽可以與準(zhǔn)爸爸一起想象寶寶的樣子:他的小臉蛋是如何漂亮、可愛(ài)，體型是那么健壯完美，你們一起慢慢地走近他，微笑著張開(kāi)雙臂，你仿佛感覺(jué)到了他那柔軟的身體，母愛(ài)會(huì)充滿你的內(nèi)心。

　　

　　宜通過(guò)語(yǔ)言傳遞心聲

　　孕媽媽和準(zhǔn)爸爸宜用語(yǔ)言表達(dá)自己的心聲，尤其是準(zhǔn)爸爸，切不可羞于表達(dá)。懷孕對(duì)孕媽媽來(lái)說(shuō)是一件多么不容易的事啊，準(zhǔn)爸爸宜多多鼓勵(lì)、贊美孕媽媽。

　　每天晚上臨睡前，準(zhǔn)爸爸把手放在孕媽媽的腹部說(shuō):“寶寶今天又長(zhǎng)了那么多，我是你的爸爸呀!”“爸爸很愛(ài)寶寶和媽媽”等，對(duì)于孕媽媽來(lái)說(shuō)，這會(huì)是一件很快樂(lè)的事。孕媽媽每天花幾分鐘時(shí)間同寶寶說(shuō)幾句悄悄話，比如“寶貝，我愛(ài)你”“你知道嗎?我是你的媽媽”等，傳遞自己對(duì)胎寶寶的愛(ài)。

　　不宜受精神刺激

　　如果孕媽媽受到驚嚇、憂傷、煩躁、恐懼或其他嚴(yán)重的精神刺激，會(huì)引起胎寶寶呼吸加速和身體移動(dòng)。嚴(yán)重時(shí)，還可能引起子宮出血、胎盤(pán)早剝。即使胎寶寶順利出生，也可能比正常嬰兒瘦小，并且嬰兒往往身體功能失調(diào)，易躁動(dòng)不安，易受驚嚇。

　　不宜情緒緊張

　　專家指出，長(zhǎng)期情緒緊張的孕媽媽，身體會(huì)變得衰弱，很容易感染疾病。因?yàn)榫o張情緒會(huì)對(duì)免疫力產(chǎn)生不良影響，引起大腦發(fā)生一系列反應(yīng)。當(dāng)下丘腦受到緊張情緒刺激后，腦垂體也受到刺激，促使腎上腺分泌糖皮質(zhì)激素增高，導(dǎo)致抗體產(chǎn)生減少，大大削弱孕媽媽對(duì)疾病的免疫力。

　　持續(xù)過(guò)久的緊張情緒還會(huì)增加體內(nèi)兒茶酚胺釋放的速度和數(shù)量，兒茶酚胺是一種神經(jīng)介質(zhì)，它的分泌增加會(huì)使心跳加快，血管收縮，血壓升高，同時(shí)促發(fā)血栓形成。對(duì)孕媽媽是極為不利的。

　　不宜過(guò)分依賴

　　過(guò)分的依賴容易影響夫妻間的感情。當(dāng)然，身體的變化給了孕媽媽最大的籌碼，從未如此理直氣壯地讓準(zhǔn)爸爸屈服于你，聽(tīng)從你的任何意愿，甚至完全不考慮他也是有情緒的自然人。過(guò)分嬌氣并不利于胎寶寶的心理發(fā)育，過(guò)分依賴只會(huì)加重周圍人的負(fù)擔(dān)。這時(shí)孕媽媽?xiě)?yīng)避免在心理上過(guò)分依賴，要相互理解。

　　不宜有松懈心理

　　平安度過(guò)孕期的前3個(gè)月，孕媽媽已經(jīng)開(kāi)始習(xí)慣，看到自己身體和胎寶寶都很健康，容易松懈，認(rèn)為可以不到醫(yī)院做定時(shí)檢查。這是一種錯(cuò)誤心理。

　　孕中期也可能會(huì)出現(xiàn)各種病理狀況，如妊娠貧血、妊娠糖尿病等，若放松對(duì)身體伏況的注意，則可能會(huì)導(dǎo)致不良后果。所以，松懈的心理不可能。