懷孕后，孕婦的飲食牽動(dòng)著整個(gè)家庭的心，因?yàn)樵袐D飲食營(yíng)養(yǎng)會(huì)影響腹中胎兒的健康成長(zhǎng)。孕期飲食營(yíng)養(yǎng)不足，胎兒會(huì)發(fā)育不良，但是若是孕期飲食營(yíng)養(yǎng)過(guò)于充足，又會(huì)導(dǎo)致巨大兒和妊娠糖尿病的產(chǎn)生，那么孕期進(jìn)補(bǔ)應(yīng)該怎樣進(jìn)行呢?

　　孕期營(yíng)養(yǎng)關(guān)鍵在于科學(xué)搭配

　　孕期營(yíng)養(yǎng)不在多吃，關(guān)鍵在于科學(xué)搭配。均衡的飲食搭配，既能給寶寶提供足夠的營(yíng)養(yǎng)，還能控制孕期體重，產(chǎn)后肥胖，還可以妊娠糖尿病、妊娠高血壓、巨大兒、難產(chǎn)等孕產(chǎn)期疾病。

　　孕早期以清淡飲食為宜

　　孕早期的飲食應(yīng)以清淡、易消化吸收為宜。在孕早期要注意攝入葉酸，可多吃含葉酸的食物，因?yàn)槿~酸關(guān)系到胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。維生素的供給要充足，如果準(zhǔn)媽媽的妊娠反應(yīng)嚴(yán)重影響了正常進(jìn)食，必須適當(dāng)補(bǔ)充綜合維生素片。為保證蛋白質(zhì)的攝入量，孕婦可適當(dāng)補(bǔ)充奶類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)、堅(jiān)果類(lèi)食物。

　　孕中期注意補(bǔ)鐵

　　孕中期要注意葷素、粗細(xì)食物搭配，食品要多樣化，避免進(jìn)食過(guò)多的油炸、油膩的食物和甜食，以防體重增長(zhǎng)過(guò)快。當(dāng)注意補(bǔ)充含鐵豐富的食物，缺鐵性貧血，同時(shí)注意補(bǔ)鈣。

　　孕晚期可少食多餐

　　孕晚期寶寶營(yíng)養(yǎng)需求更大，孕媽媽可少食多餐，少吃高糖、高鹽、油膩的食物，少吃腌制食品，不喝含糖飲料，多喝牛奶多吃奶制品。