很多準(zhǔn)媽媽們都會在懷孕初期被孕吐所折磨，但是好在不會持續(xù)很長的時間。下面就跟著小編一起，來看看在準(zhǔn)媽媽們孕吐期間，應(yīng)該怎么緩解吧？

　　大約有3/4的孕婦會在孕期的頭三個月時間里，感到惡心、嘔吐。通常這種惡心是湊個懷孕4-6個周作用的時候開始，此后的1個多月時間，孕吐癥狀會漸漸加重。

　　大約有一般的準(zhǔn)媽媽們在孕14周的時候，就不會再惡心了；剩下大多數(shù)的人則還需要大概1個月左右的時間，才會慢慢減退。

　　1、充分休息。準(zhǔn)媽媽們?nèi)绻麎毫�過大，就很有可能會加重孕吐。這個時候可以時候一種孕婦枕頭，保證自己有充足的睡眠。

　　2、早晨少吃東西。在胃里留一些東西，能夠很好的防止惡心嘔吐。

　　3、不要長時間呆在電腦和電視前。屏幕上肉眼無法察覺的快速閃爍，會加重孕吐。

　　4、鍛煉。在懷孕早期鍛煉能夠很好的減輕孕吐。

　　5、喝水時加些蜂蜜和蘋果汁，保護(hù)自己的腸胃，蘋果醬、梨和橘子也能夠穩(wěn)定胃部，趕走孕吐。

　　6、吃一個烘烤過的土豆或者早餐吃根香蕉，也能夠減少孕吐。

　　7、穿著要盡量舒適。腰部勒的太緊會加劇孕吐情況。

　　8、兒童維生素代替產(chǎn)前維生素。因為這種維生素會更容易消化，不會占胃。

　　此外，孕媽媽們還可以分散自己的額注意力。如果太在意反而有可能加劇孕吐的嚴(yán)重性。所以，當(dāng)孕婦感到不舒服的時候，可以打牌看書。準(zhǔn)爸爸們這個時候也可以幫助準(zhǔn)媽媽們放松，預(yù)防孕吐。