女人懷孕后常伴有困倦、惡心、嘔吐、食欲不振等反應(yīng)，特別喜歡吃一些酸甜果品，山楂酸性甜可口，很多孕婦喜歡吃。但是，山楂對子宮有一定的興奮作用，可促使子宮收縮。如果孕婦大量食用山楂及其制品，容易導致流產(chǎn)。

　　盡管桂圓營養(yǎng)豐富，是上好的補品，但妊娠期間應(yīng)該少吃或不吃，因為其性溫大熱，而孕婦往往懷孕后易陰虛產(chǎn)生內(nèi)熱，再食桂圓會熱上加熱，造成孕婦大便干燥，口舌干燥而胎熱，容易導致孕婦出現(xiàn)陰道出血、腹痛等先兆流產(chǎn)癥狀。

　　所以孕婦在選擇食物的時候要特別慎重，什么要多吃，什么要少吃，什么不能吃，都要細心了解后在選擇吃什么，怎么吃。

　　比如：水果和蔬菜除了提供水和纖維外，還能提供重要的維生素和礦物質(zhì)。低溫冷藏的水果是在剛摘下來后數(shù)小時內(nèi)被冷藏起來的，因此，比超市里擺了一、二天的鮮果營養(yǎng)價值更高，更值得選擇。為了使營養(yǎng)全面，應(yīng)當吃各種水果和蔬菜。例如：

　�。�、柑橘類、草莓、獼猴桃和　石榴，都富含維生素Ｃ，有利于鐵的吸收。

　　２、黃色水果如芒果、桃子和杏，都富含有胡蘿卜素，即植物型的維生素Ａ。

　�。�、橘子、橙子、黑莓、山莓及香蕉都含有適量的葉酸。妊娠期間（特別是懷孕前三個月），葉酸很重要。

　�。础⒏晒�是鐵及其他微量元素的絕佳補充物。

　�。�、綠葉蔬菜，特別是深綠色蔬菜，比如圓白菜、紫椰菜及菠菜含有大量的葉酸、維生素Ｃ和胡蘿卜素，還有鐵及其他重要的微量元素。

　　６、像胡蘿卜、蘿卜和甘藍等根類蔬菜是維生素Ｂ１的豐富來源。

　�。贰�包括扁豆、豌豆在內(nèi)的豆類，富含纖維素、蛋白質(zhì)、Ｂ族維生素及礦物質(zhì)。

　�。浮⒐�汁和蔬菜汁，如蘋果汁、橘汁、番茄汁及胡蘿卜汁不僅含有大量的水分，而且還富含維生素和礦物質(zhì)。

　　許多人都認為吃水果可增加營養(yǎng)，生出的孩子皮膚白嫩，但是水中含有的葡萄糖、果糖經(jīng)胃腸道消化吸收后可轉(zhuǎn)化為中性脂肪，促使體重增加，甚至還易引起高脂血癥。孕婦每天水果食量不應(yīng)超過５００克，并且如香蕉、荔枝、葡萄等這些含糖量較高的水果盡量不要吃。

　　如果孕婦貧血還應(yīng)該少吃石榴和杏。此外，味精的主要成分是谷氨酸鈉，易與鋅結(jié)合，導致孕婦體內(nèi)缺鋅。　　　久存的土豆中生物堿的含量比較高，易導致胎兒畸形。有心臟病孕婦應(yīng)該少吃些鹽，在懷孕１６周后限制食鹽的攝入量，別超過４～５克。