懷孕后，作為相對比較特殊的人群孕婦來說，在任何方面都要很注意，尤其是在飲食上，飲食是人的身體的生存供給，沒有人是不需要進食的。但最讓人擔(dān)心的就是懷孕，懷孕可能一個人一生只有一次，因此在這基礎(chǔ)上，就會增加重視的幾率。在飲食上，其實是不需要太過于重視的，否則不僅會導(dǎo)致孕媽的身體的營養(yǎng)不均衡，還會阻礙胎兒的正常發(fā)育。所以最需要做的不是要大補，而是均衡健康飲食。應(yīng)避免什么呢？

　　一、不要長期將飲食趨向于高脂肪

　　無論是在孕期還是正常人，都是需要脂肪的攝入的，但這種攝入脂肪的方式應(yīng)該只是偶爾，不要長時間。如果經(jīng)常攝入高脂肪的食物，就會增加胎兒的危險。另外，如果長時間食用高脂肪的食物，會增加體內(nèi)的膽固醇，這樣會增加催乳激素的合成，增加女性患乳腺癌的幾率，是不利于身體健康和胎兒的。

　　二、不應(yīng)長期補鈣或食用高鈣的食物

　　補鈣可以促進人體的骨骼健康，還有利于促進胎兒人的骨骼生長。但如果長期攝入高鈣產(chǎn)品，或經(jīng)常過量的飲用牛奶、鈣片等，可能會導(dǎo)致新生兒的囟門過早閉合，影響新生兒的健康發(fā)育。即使補鈣，也要注意用量，不必過多，只要從日常生活中的飲食攝取就可以。

　　三、不要時常吃咸的食物

　　比如生活中的一些咸菜、或是臘腸等，含有很多的鹽分，這樣會容易增加體內(nèi)的鈉含量，容易導(dǎo)致孕婦患高血壓綜合癥，無論是成人還是孩子或是孕婦，都要避免攝入過多的鹽分，清淡最好。

　　四、不應(yīng)長期大補，食用營養(yǎng)品等

　　對于一些補身體的食物，如：燕窩、鹿茸、人參等，如果經(jīng)�；蜻^量食用，會導(dǎo)致人體陰虛陽亢，造成體內(nèi)失調(diào)，容易上火或高血壓等，導(dǎo)致發(fā)生危險。

　　無論是補身體，還是想吃什么食物，都要注意量，不能過量，也不能經(jīng)常食用，否則會導(dǎo)致人體內(nèi)失調(diào)，不僅不利于健康，還破壞身體平衡。