大多數(shù)人在此時還沒有什么變化，我本人也是，我是在尿樣檢查為陽性時才知道自己懷孕的。

　　事情已經(jīng)過去了，也沒什么辦法，但不要總是悶悶不樂的，這樣對身體不好。這是醫(yī)生的忠告！

　　為了避免或減輕妊娠反應(yīng)，要采取的措施

　　反應(yīng)的強(qiáng)烈程度因人而異，有的人根本沒有反應(yīng)，而有的人則什么也不想吃，差別很大。補(bǔ)充必需的營養(yǎng)，一定要防止妊娠反應(yīng)或者減輕妊娠反應(yīng)。那么要吃些什么呢？b族維生素是首選，含量豐富的食物有：

　　胚芽米和胚芽面包、粗面面包等。

　　大豆、豆腐及納豆制品。

　　雞蛋、牛乳、卷心菜、肝、瘦肉。

　　魚貝類（尤其是牡蠣）。

　　如果每天都能食用這些品種之一，那么你就可以放心了。但是，不要抱著減輕反應(yīng)的心理而吃這些東西，而是在吃這些東西時心里想著：嗯，真是美味可口！或者和朋友們邊聊天邊吃，或者帶上飯盒到公園享受一下野餐的樂趣。

　　用維生素b12擊退煩躁不安，使胎兒也有笑顏

　　在妊娠中不僅身體發(fā)生變化，情緒也不穩(wěn)定，稍有一定事就會煩躁不安。媽媽煩躁不安會使胎兒產(chǎn)生反感。為創(chuàng)造舒適的胎內(nèi)環(huán)境，用維生素b12可以防止煩躁不安。

　　含維生素b12豐富的食品有牛奶、雞蛋、魚貝類、牛肉、豬肉，還有肝和奶酪。

　　維生素b12還可以預(yù)防媽媽的貧血以及幫助胎兒成長。

　　充分利用大自然中的藥物——生姜，來抑制嘔吐

　　生姜是比藥物還有效的藥物，特別是妊娠期間用藥受到限制，此時生姜是最佳的食品兼藥品。

　　除抑制嘔吐之外，生姜還可治療胃酸過多，降低血壓、降低膽固醇。生姜擦成碎末或切碎塊后在做菜時可廣泛應(yīng)用。