給準(zhǔn)媽媽的健康提示

　　一旦懷孕之后，女性受到的約束就要變得多了起來，家中長輩可能經(jīng)常會說這個不行，那個也不行。雖然，有時候長輩的一些理論未必完全正確，但是她們作為過來人，多少還是能夠給出不少健康提醒的。在懷孕期間，女性在生活、飲食等方面都應(yīng)該有所注意，為了自己的健康，也為了寶寶的健康。

　　1．生活健康提示首先，應(yīng)該保證充足的睡眠。其次，在休息之余應(yīng)該盡量多活動活動，可以散步或者游泳。以較短時間的活動開始，逐步延長活動時間。再次，學(xué)會給自己減壓，生活中往往會有許多方面的壓力，壓力本身并不會對胎兒造成影響，但是會產(chǎn)生潛在的影響。比如因為壓力而使自己食欲缺乏，胎兒正常發(fā)育所需要的營養(yǎng)可能就無法得到保障。最后，學(xué)會與胎兒交流。有研究表明，早在懷孕10周胎兒就有了對觸覺的反應(yīng)。稍后，他就能對光線，母親的聲音、音樂和其他聲響做出反應(yīng)。

　　2．飲食健康提示在懷孕期間，孕婦最重要的是要做到營養(yǎng)攝取均衡，不要挑食、扁食，注意合理營養(yǎng)的吸收。每天多喝牛奶，多吃新鮮水果和蔬菜。喝充足的水，每天至少6～10杯。此外，應(yīng)該盡量避免可能對母體及胎兒產(chǎn)生不良影響的習(xí)慣，如吸煙、飲酒。

　　3．用藥安全提示由藥物引起的胎兒損害或畸形，一般都發(fā)生在妊娠期的前3個月內(nèi)，特別是前8周內(nèi)最為突出。分娩前2周內(nèi)的用藥，也應(yīng)特別慎重，因為有的藥物會影響新生兒的造血功能或引起嚴(yán)重的黃疸與溶血性貧血，有時甚至?xí)��?dǎo)致胎兒死亡。因此，在懷孕期間，最好不要服用任何藥品，除非是在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行。如果用藥不當(dāng)，往往會引起流產(chǎn)或使胎兒患有功能性疾病，甚至造成先天性畸形。