眾多研究表明，女性的體重和懷孕幾率有關(guān)。體重太輕或者太胖的女性都不容易懷孕。

　　過瘦的女性體內(nèi)黃體素不足，排卵少，容易不孕。過胖的女性體內(nèi)雄性激素過多，容易患上多囊綜合征，體內(nèi)也會(huì)出現(xiàn)不排卵現(xiàn)象，從而造成不孕，而且過胖的女性懷孕后很容易出現(xiàn)糖尿病、先兆子癇和難產(chǎn)等孕期疾病。

　　所以在懷孕前，維持正常的體重標(biāo)準(zhǔn)很重要。

　　你肥胖嗎？

　　體重指數(shù)（BMI）是醫(yī)學(xué)上用于衡量個(gè)人肥胖程度的指標(biāo)之一，計(jì)算方法為體質(zhì)指數(shù)（BMI）=體重（kg）÷身高（㎡）

　　如果BMI值小于18.5，說明準(zhǔn)媽媽偏瘦，需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。如果BMI值在18.5-24.9之間，說明準(zhǔn)媽媽的體重在正常范圍內(nèi)，只需注意均衡飲食即可。如果BMI大于或等于24.9，說明準(zhǔn)媽媽體重超重或肥胖，需要將體重減至標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)。

　　肥胖對(duì)生育的影響？

　　體重超重肥胖不僅僅影響到整體美觀情況，體內(nèi)脂肪過多還會(huì)導(dǎo)致身體胰島素分泌過多，從而產(chǎn)生過多的雄性激素，影響卵泡發(fā)育，最終導(dǎo)致無法排卵影響受孕。

　　不孕：很多備孕多年的媽媽未能懷孕，就是和身材過度肥胖有關(guān)。肥胖會(huì)讓女性的內(nèi)分泌失調(diào)，激素水平不平衡，從而導(dǎo)致不孕癥。

　　妊娠合并癥：妊娠合并癥包括妊娠高血壓疾病、妊娠期糖尿病等。過于肥胖的女性妊娠，孕期體內(nèi)大量脂肪堆積，營(yíng)養(yǎng)過剩，可能會(huì)增加患妊娠高血壓疾病的風(fēng)險(xiǎn)，此外，肥胖還可能導(dǎo)致胰島素抵抗，從而引發(fā)妊娠期糖尿病。

　　難產(chǎn)：孕期太胖，大量脂肪在盆腔部位堆積，從而導(dǎo)致盆腔部位可利用空間減小，加之營(yíng)養(yǎng)過剩，胎兒偏大，則可能會(huì)增加難產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。

　　女人太胖妊娠，還可能會(huì)增加巨大兒、創(chuàng)口愈合延遲的風(fēng)險(xiǎn)。計(jì)劃妊娠的女性應(yīng)注意體重的控制，肥胖女性妊娠后還應(yīng)定期產(chǎn)檢，以免意外的發(fā)生。

　　備孕前通過哪些健康的方式減肥呢？

　　選擇食物

　　減少熱量食物的攝入。多吃蔬菜和水果，如桃子、梨、黃瓜、番茄、土豆等溫和低糖分食物，少吃油炸、肥膩等食物。保持營(yíng)養(yǎng)均衡，少吃臘肉、香腸、咸魚等各種腌制品，適量吃一些豆制品、瘦肉、魚類等。

　　適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是非常必要的，不能光靠著飲食來控制體重，更要?jiǎng)谝萁Y(jié)合才能得起效果。備孕減肥運(yùn)動(dòng)可以通過瑜伽，快步走，打羽毛球，乒乓球，游泳等方式。

　　作息規(guī)律

　　健康的作息是重要的�？杉涌煨玛惔�謝，降低食欲。勿切熬夜，保持良好的生活精神狀態(tài)。最重要的，你的內(nèi)分泌水平已經(jīng)在悄悄發(fā)生了好轉(zhuǎn)，卵巢功能也在增強(qiáng)。

　　慎用減肥藥

　　減肥茶、減肥藥最好不要喝，即使是號(hào)稱安全無害、純中藥配方的知名品牌減肥茶。這是因?yàn)闇p肥茶的主要成分為荷葉、番瀉葉、決明子、絞股藍(lán)等，藥性偏寒，如長(zhǎng)期飲用，可讓女性成為虛寒體質(zhì)者，不但減肥后極易反彈，還可引起宮寒影響受孕。

　　控制食量

　　備孕期需要減肥的女性切記不能暴飲暴食，一般七八成飽比較合適，當(dāng)然不能理解成節(jié)食減肥。而是適當(dāng)?shù)娘嬍撤绞�，可以選擇少食多餐的方法完成每日計(jì)劃，減少饑餓感。

　　無論體重過重還是過輕，對(duì)女性自身健康和生育都是很不好的。

　　所以對(duì)于備孕期女性來說，體重管理關(guān)系到自己以后能否順利懷孕、平安生產(chǎn)以及未來寶寶的健康狀況。希望大家可以重視體重管理，擁有健康的身體狀態(tài)，早日迎接寶寶的到來~