備孕想要一次就中！這篇文章滿足你的心愿！

　　對于生育來說，備孕是非常重要的一件事，如何更科學(xué)的備孕是夫妻雙方共同考慮的一件事，而且科學(xué)備孕可以有效預(yù)防孕產(chǎn)期的各種并發(fā)癥，讓胎兒質(zhì)量也能得到更好的保障。今天就跟大家說說科學(xué)備孕這件事，讓大家都能生出健康的寶寶！

　　一、備孕時間的選擇：

　　想要高效的做好備孕準(zhǔn)備，提高寶寶的質(zhì)量，在備孕時間上也是一個重要的因素，如果你正趕上了這3個時間，那你在懷孕上會更加順利！

　　1最佳備孕年齡：

　　年齡是提高受孕率的關(guān)鍵因素之一，隨著年齡增長，身體生殖系統(tǒng)會有所下降，尤其是女性，過了30歲以后卵巢功能會持續(xù)下降，女性最佳生育在23~30歲之間，男性最佳生育年齡在23~35歲之間，如果你的年齡現(xiàn)在已經(jīng)超出這個時間段，那最佳的備孕時間就是現(xiàn)在.

　　2最佳懷孕季節(jié)：

　　打算備孕的夫妻可以選擇在4~5月或7~9月之間，這段時間正好處在春末夏初，夏末秋初，在溫度和氣候上對我們最舒適，所以選擇在這段時間備孕，受孕率會大大提高！

　　3最佳受孕時間：

　　找到合適的備孕季節(jié)了，那到底哪一天安排最容易懷上呢？最佳受孕的時間可以選擇在排卵日的前一天安排，由于排卵后卵子存活時間只有48小時的壽命，而蝌蚪的存活會在2~3天，所以可以提前安排同房，讓蝌蚪提前在身體等待著卵子產(chǎn)出，這樣更容易受孕。一天中在下午的5~7點(diǎn)鐘安排最佳，因?yàn)檫@是時間段蝌蚪的質(zhì)量會達(dá)到一個高峰期，更加有利于受孕。

　　二．備孕該做哪些準(zhǔn)備?

　　1.孕前檢查

　　打算要孩子，孕前檢查不能忽視，建議夫妻在備孕開始前先做著一件事，尤其是超過30歲的女性，更要重視一下，只有充分的了解身體狀況，才不會讓你白忙活，而且檢查身體沒問題，也會讓你保持良好的心態(tài)積極的去備孕

　　2.調(diào)整好身體狀態(tài)

　　如果夫妻雙方通過檢查，其中發(fā)現(xiàn)有身體方面問題，需要積極接受治療，才能抓住最早的備孕時間；雙方檢查沒有問題，備孕前三個月，就應(yīng)該加強(qiáng)鍛煉，改掉生活上的一些壞習(xí)慣，比如抽煙喝酒、熬夜等惡習(xí)，飲食上更要注意蛋白質(zhì)、維生素、鋅的攝入，更有利于提高種子質(zhì)量，順利懷上!

　　3.找準(zhǔn)排卵期

　　如果想要一次就中，找準(zhǔn)排卵期是很重要的，一般在月經(jīng)開始往后的第14天是排卵日，在排卵日到來的前3天可以連續(xù)用排卵試紙監(jiān)測一下，一般試紙呈陽性后，24~48小時會排卵，在此期間同房，懷孕機(jī)率會提高！

　　備孕期間，雙方要保持心情舒暢，合理的對待每一天，多學(xué)習(xí)一些備孕方面的知識，保持身體健康，才更有利于我們順利懷上呀！最后祝愿大家都能夠早日交到好孕！