3、飲食清淡，不要吃油膩的食物，母乳的媽媽尤其要注意自己的飲食，添加輔食的寶寶可以吃一些菜湯、米油、面湯等，幫助寶寶身體逐漸適應(yīng)；

　　4、護(hù)理方面，注意保持育兒環(huán)境的安靜穩(wěn)定、多喝水（以尿不黃，無(wú)異味為標(biāo)準(zhǔn)）同時(shí)避免吹風(fēng)。

　　【變蒸推薦飲食】

　　白蘿卜性涼、甘、辛。辛可以發(fā)散、發(fā)汗，同時(shí)可以幫助大腸腑氣肅順下行。達(dá)到上面所說(shuō)的汗、下的食療目的：

　　當(dāng)寶寶食積腹脹，消化不良，胃納欠佳，可以生搗汁飲用；

　　惡心嘔吐、咳嗽多痰的寶寶需要切碎加蜂蜜同煮后打成汁給寶寶慢慢咽下；

　　便秘的寶寶需要煮食；

　　咽喉炎、扁桃體炎、聲音嘶啞的寶寶可以搗汁與姜汁同服；

　　中氣不足、身體孱弱的寶寶與羊肉、鯽魚(yú)同煮熟食；

　　預(yù)防感冒，可以加生姜2片煮食。

　　提示：

　　當(dāng)然，要提醒的是，白蘿卜不適合脾胃虛弱的寶寶，如大便稀者，應(yīng)減少使用，還有值得注意的是在服用參類(lèi)滋補(bǔ)藥時(shí)忌食白蘿卜，以免影響療效。

　　Rayman媽媽的話：變蒸學(xué)說(shuō)是是中醫(yī)兒科基礎(chǔ)理論的五大代表學(xué)說(shuō)之一，也是闡述小嬰兒從媽媽身體內(nèi)出來(lái)后與外部世界相適應(yīng)的過(guò)程。家長(zhǎng)了解一下寶寶的成長(zhǎng)過(guò)程的點(diǎn)滴細(xì)節(jié)，會(huì)為您從容冷靜面對(duì)寶寶成熟完善過(guò)程中的各種突發(fā)狀況增加一些信心和力量。