經(jīng)過(guò)十月懷胎新生命的誕生本是令人高興的事情，但是一些剛剛升級(jí)為母親的產(chǎn)婦卻悄悄被抑郁的烏云所籠罩，不僅沒(méi)有體會(huì)到為人母的快樂(lè)，甚至?xí)�產(chǎn)生更多不良的后果。

　　什么是產(chǎn)后抑郁

　　產(chǎn)后抑郁是一種產(chǎn)后6周內(nèi)潛伏起病的不典型抑郁，表現(xiàn)為憂(yōu)郁、悲傷、易激惹，也可能出現(xiàn)妄想、幻覺(jué)等嚴(yán)重精神障礙，嚴(yán)重者可出現(xiàn)他傷、自殺等行為。

　　為什么會(huì)得產(chǎn)后抑郁癥

　　生理性因素

　　包括內(nèi)分泌影響、軀體因素、遺傳因素。例如：難產(chǎn)、剖宮產(chǎn)或家中有家族抑郁病史。

　　心理因素

　　多見(jiàn)于以自我為中心、成熟度不夠、敏感、情緒不穩(wěn)定、要強(qiáng)求全等個(gè)性特點(diǎn)的人群。

　　社會(huì)因素

　　主要是產(chǎn)婦缺乏家庭和社會(huì)的支持與幫助，特別是來(lái)自丈夫和長(zhǎng)輩的關(guān)心和幫助。產(chǎn)婦往往對(duì)突然承擔(dān)的母親角色準(zhǔn)備不夠充分，而周?chē)�的人卻強(qiáng)烈期待其母性行為。并且以往對(duì)孕婦的情感和關(guān)心，也大部分轉(zhuǎn)向了嬰兒。

　　如何自我判斷

　　是否有產(chǎn)后抑郁傾向

　　自我鑒別方法：在產(chǎn)后兩周內(nèi)出現(xiàn)下列癥狀中5條或5條以上，但至少有1條為情緒抑郁。

　　1、 情緒抑郁：心情低落、焦慮想哭。

　　2、 對(duì)全部或大多數(shù)活動(dòng)明顯缺乏興趣或愉悅感。

　　3、 體重明顯增加或減少。

　　4、 失眠或睡眠過(guò)度。

　　5、 精神運(yùn)動(dòng)性興奮或阻滯。

　　6、 疲勞或乏力。

　　7、 遇事皆感到無(wú)意義或自卑感。

　　8、 思維力減退或注意力渙散。

　　9、 反復(fù)出現(xiàn)死亡等極端想法。

　　如何預(yù)防和治療產(chǎn)后抑郁

　　1、 按時(shí)定期產(chǎn)檢，對(duì)既往有精神異�；蛘咭钟艏易迨返漠a(chǎn)婦應(yīng)定期去心理衛(wèi)生中心進(jìn)行觀察，保證充分的休息。

　　2、 避免勞累以及長(zhǎng)時(shí)間的心理負(fù)擔(dān)。

　　3、 做自己的“心理醫(yī)生”學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，放松心情。正確認(rèn)識(shí)社會(huì)和處理生活中的難題，樹(shù)立信心，從而改善不良心理狀態(tài)，提高心理素質(zhì)。

　　4、 發(fā)揮社會(huì)支持系統(tǒng)的作用：多和丈夫、家人進(jìn)行溝通。改善夫妻、婆媳關(guān)系，改善家庭關(guān)系。

　　產(chǎn)后抑郁不可怕

　　早發(fā)現(xiàn)早治療

　　一旦發(fā)生產(chǎn)后抑郁，可以通過(guò)這些方式獲得幫助：

　　1、 向身邊的人尋求情感支持。

　　2、 尋求專(zhuān)業(yè)心理治療師的幫助。

　　3、 在家人陪同下去正規(guī)醫(yī)院接受專(zhuān)業(yè)診斷和治療。約有1/3的患者需要予以藥物治療，主要是抗抑郁治療和對(duì)癥治療。

　　產(chǎn)后抑郁不是矯情，不是逃避，而是真的生病了。如果發(fā)現(xiàn)自己有產(chǎn)后抑郁的傾向，要從容接納自己的情緒，承認(rèn)自己是需要幫助的，及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)心理幫助。每一位媽媽都值得更多的關(guān)愛(ài)。愿大家都能快樂(lè)孕育，遠(yuǎn)離產(chǎn)后“工傷”，成為幸�？鞓�(lè)的母親。