產(chǎn)后抑郁癥是女性產(chǎn)后出現(xiàn)的一種精神心理疾病�？梢虍a(chǎn)后體內(nèi)激素急劇變化、遺傳因素、產(chǎn)科因素（難產(chǎn)、滯產(chǎn)、陰道助產(chǎn)等引起的緊張和恐懼）、產(chǎn)后感染、產(chǎn)后適應(yīng)不良及睡眠不足等多種因素導(dǎo)致。

　　產(chǎn)后抑郁癥的主要表現(xiàn)：持久的情緒低落，表現(xiàn)為表情陰郁、無精打采、困倦、易流淚、哭泣、心情壓抑、郁悶、常因小事發(fā)脾氣、對嬰兒健康過分焦慮、擔(dān)心不能照顧好嬰兒、不情愿喂養(yǎng)嬰兒、覺得生活無意義、食欲下降、性欲減退或喪失。嚴(yán)重者有自殺傾向或傷害嬰兒的行為等。

　　女性出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁主要有以下幾個方面的原因：

　　第1、產(chǎn)后激素水平改變引起，女性在產(chǎn)后泌乳素水平比較高，雌性激素水平比較低，雌激素水平下降會導(dǎo)致出現(xiàn)焦慮、抑郁、情緒不穩(wěn)等情緒上的改變，其是引起產(chǎn)后抑郁的一個非常重要的原因。

　　第2、女性身體的生理改變，女性經(jīng)過生產(chǎn)過程大量的損傷陰血，從中醫(yī)的角度氣血虧虛會導(dǎo)致心神不養(yǎng)而容易引起情緒的變化。

　　第3、家庭因素，女性生產(chǎn)前與家人關(guān)系相對比較和諧，生產(chǎn)之后由于自身情緒、生理變化以及喂養(yǎng)孩子當(dāng)中會遇到問題，容易與家人產(chǎn)生矛盾，而這些矛盾無法通過上班調(diào)整或者找人宣泄就容易造成產(chǎn)后抑郁。

　　產(chǎn)后抑郁癥自我調(diào)節(jié)的方法如下：

　　一、要有意識地控制自己的情緒，尤其在沮喪、憤怒、焦慮等負(fù)面情緒出現(xiàn)時，最好想些高興的事情，或者做能夠讓自己高興的事情轉(zhuǎn)移注意力。

　　二、在照顧孩子時，可以尋求丈夫或家人的幫助，避免讓自己出現(xiàn)煩躁的感覺，同時讓自己有充分休息的時間，避免過于勞累。

　　三、在自己煩悶時，要選擇健康的途徑來發(fā)泄，不要用暴飲暴食以及和老公吵架的方式來發(fā)泄，選擇一種合適排解壓力的方法很重要，可以通過健身、逛街以及和朋友傾訴的方式來緩解癥狀。

　　患上產(chǎn)后抑郁的女性，可以通過上述方法來自我調(diào)整，對于病情嚴(yán)重的患者，還是需要尋求專業(yè)人士的幫助，來配合治療。