嬰兒出生后的幾個月對媽媽的生活來說是一個很大的挑戰(zhàn)。產(chǎn)后媽媽身體上不斷變化產(chǎn)生的反應(yīng)，如缺乏足夠的睡眠，和眾多其他壓力因素導(dǎo)致他們在分娩后的一年中會經(jīng)歷產(chǎn)后抑郁癥。

　　令人遺憾的是，很多產(chǎn)婦對產(chǎn)后抑郁癥這個概念并不理解，即使人已經(jīng)深陷這種病癥折磨，也不不清楚自己已經(jīng)患上抑郁癥。產(chǎn)后抑郁癥是一種疾病，不是媽媽的過錯，但是普遍認為這種癥狀是可以治愈的。

　　有多少人經(jīng)歷產(chǎn)后抑郁癥？

　　產(chǎn)后抑郁癥現(xiàn)在非常普遍，據(jù)資料顯示產(chǎn)后抑郁癥的統(tǒng)計數(shù)字占女性15-20%之間，既占產(chǎn)婦的五分之一左右。這個數(shù)字是患病比例還是非常高的。

　　產(chǎn)后抑郁什么時候發(fā)生？

　　產(chǎn)后抑郁癥可以在嬰兒出生后的一年中的任何時間發(fā)生，而不僅僅是在出生后立即發(fā)現(xiàn)。實際上產(chǎn)后抑郁癥，往往會在嬰兒出生五個月左右時有明顯表現(xiàn)，產(chǎn)后抑郁的時間、癥狀、強度通常因人而異。例如在某些女性中，嬰兒出生后可能會發(fā)生這種情況，在另一些產(chǎn)婦情況是發(fā)生在分娩后的一年時間。

　　產(chǎn)后抑郁癥有什么癥狀？

　　大多數(shù)產(chǎn)婦在分娩后的前兩周內(nèi)會經(jīng)歷某種程度的情緒低落期，這主要是由于在此期間產(chǎn)婦體內(nèi)的荷爾蒙變化。主要癥狀是情緒的悲傷感，然而產(chǎn)后抑郁癥的特征是持續(xù)帶來這種感覺，而且癥狀比單純的“悲傷”要廣泛得多。產(chǎn)后抑郁癥通�？雌饋聿⒉幌袢藗冋J為的那樣。

　　癥狀通常包括：

　　1.憤怒或煩躁

　　2.失眠或者睡不醒

　　3.每天都感覺精疲力盡

　　4.對幸�；虮瘋麤]有強烈的感覺

　　5.沒有理由的哭泣

　　6.極度擔心或焦慮

　　7.有讓嬰兒受到嚴重傷害的想法

　　8.沒有那么牽掛嬰兒

　　9.對一切事物不關(guān)心

　　產(chǎn)后抑郁癥該如何處理？

　　1.相信自己的直覺

　　當媽媽們覺得事情哪里不對勁的時候，要相信自己的直覺。需要認真對待自己的感受，并立即讓別人知道自己的感受，不要鉆牛角尖。

　　2. 堅持母乳喂養(yǎng)

　　根據(jù)《精神病學雜志》上的一項最新研究，母乳喂養(yǎng)兩個或四個月的產(chǎn)婦患這種疾病的可能性較小。醫(yī)生認為，如果產(chǎn)婦不進行母乳喂養(yǎng)或不愿意母乳喂養(yǎng)，也會使產(chǎn)后抑郁癥惡化。

　　3.充足的睡眠

　　有了一個剛出生的嬰兒，想睡個安穩(wěn)覺似乎是不太可能。這個時候可以尋求家人的幫忙一起帶孩子，以獲得更充足的時間休息�；蛘弋a(chǎn)婦在寶寶午睡時也一起休息嘗試放松。

　　4.鍛煉

　　當產(chǎn)婦情緒憂郁時，身體很懶惰，一點不愿意動彈，據(jù)資料表明人在鍛煉后身體里的內(nèi)啡肽增強可緩解抑郁癥，因此產(chǎn)后適當鍛煉很有必要，可以去健身房或帶孩子散步。

　　畢竟產(chǎn)后這段時間應(yīng)該是女人們一生中最快樂的時光，不要讓產(chǎn)后抑郁癥剝奪了追求快樂的權(quán)利。女人可以加強鍛煉，增加營養(yǎng)，調(diào)節(jié)好情緒抵擋產(chǎn)后抑郁的發(fā)生，在這個時期也并不孤單有寶寶有家人，應(yīng)該勇敢的接受并且面對它。