很多準(zhǔn)媽媽們都會出現(xiàn)產(chǎn)后便秘的情況，產(chǎn)后便秘主要是由于身體受到分娩的影響，腸胃系統(tǒng)變得虛弱，導(dǎo)致產(chǎn)后幾天不大便或大便時干燥疼痛、難以排出，這對剛剛分娩、正在承受各種痛苦與不便的準(zhǔn)媽媽來說無疑是雪上加霜，那么該如何應(yīng)對產(chǎn)后便秘呢？

　　一、產(chǎn)后忌大魚大肉

　　產(chǎn)婦在生產(chǎn)完后，因為生產(chǎn)過程帶來的營養(yǎng)流失以及生產(chǎn)后需要充足的奶水來喂養(yǎng)孩子，一般都是想通過大魚大肉來補(bǔ)充營養(yǎng)。而身體攝取太多油膩的東西，當(dāng)然就會導(dǎo)致便秘。

　　很多哺乳喂養(yǎng)的寶媽們都擔(dān)心吃蔬菜、水果會導(dǎo)致寶寶拉肚子，其實哺乳期間，蔬菜洗凈，去除農(nóng)藥、不要吃涼性的水果，是不會導(dǎo)致寶寶拉肚子的。因此想要改善便秘問題就要保證飲食均衡，肉類不可缺少，蔬菜水果粗糧也不能少哦！

　　二、產(chǎn)后適當(dāng)?shù)淖邉?/strong>