產(chǎn)后便秘是一件真的很痛苦的事情，長期的便秘也容易導(dǎo)致痔瘡的形成，那么產(chǎn)后新媽該怎么去預(yù)防便秘的發(fā)生，或者說是怎么去有效緩解產(chǎn)后便秘呢？

　　一、產(chǎn)后便秘痔瘡怎么辦

　　1.勤喝水、早活動(dòng)

　　由于女性產(chǎn)后失血，腸道津液的水分不足，以致造成便秘的現(xiàn)象，而產(chǎn)后勤喝水、早活動(dòng)，就可以增加腸道的水分，增強(qiáng)腸道的蠕動(dòng)，預(yù)防便秘的發(fā)生，進(jìn)而避免痔瘡。

　　2.少食辛辣、精細(xì)食物，多食粗纖維食物

　　一些婦女產(chǎn)后怕受寒，不論吃什么都加胡椒，這樣很容易發(fā)生痔瘡。同樣，過多吃雞蛋等精細(xì)食物，可引起大便干結(jié)而量少，使糞便在腸道中停留時(shí)間較長，不但能引起痔瘡，而且對(duì)人體健康亦不利。因此，產(chǎn)婦的食物—定要搭配芹菜、白菜等纖維素較多的食品，這樣消化后的殘?jiān)�較多，大便時(shí)易排出。

　　3.勤換內(nèi)褲、勤洗浴

　　女性在產(chǎn)后講究清潔衛(wèi)生，不但可以保持肛門的清潔，避免了惡露的刺激，還能夠促進(jìn)該部位的血液循環(huán)，以達(dá)到消除水腫、預(yù)防外痔的效果。

　　4.早排便、早用開塞露

　　產(chǎn)后應(yīng)盡快恢復(fù)產(chǎn)前的排便習(xí)慣。一般3日內(nèi)—定要排—次大便，以防便秘；產(chǎn)后婦女，不論大便是否干燥，第一次排便一定要用開塞露潤滑糞便，以免撕傷肛管皮膚而發(fā)生肛裂。

　　哺乳期患痔瘡，如果無其他癥狀，僅僅有痔瘡，可不作特殊治療，但需要保持大便通暢，便后清潔，避免感染。如果伴隨其他癥狀則需要去醫(yī)院檢查治療。開刀治療必須遵醫(yī)囑。

　　二、防治產(chǎn)后便秘痔瘡食療方

　　便秘痔瘡治療最好以食療為主，在這里，我們提供了一些防治痔瘡的食療方，供產(chǎn)婦使用。

　　1.馬齒莧荸薺粥

　　原料：鮮馬齒莧60克，荸薺50克，粳米100克。

　　做法：馬齒莧洗凈切碎，荸薺去皮洗凈，與淘洗干凈的粳米文火熬成粥。

　　用法：每日兩次，連服數(shù)日。

　　2.白糖燉魚肚

　　原料：白砂糖50克，魚肚50克。

　　做法：將魚肚和白砂糖一同放在沙鍋內(nèi)，加水適量，燉熟即可。

　　用法：每日1次，連續(xù)服用有效。

　　3.香蕉粥

　　原料：香蕉250克，大米50克，水適量。

　　做法：香蕉扒皮，同大米一同放入鍋中，加水適量，煮成粥。

　　用法：每日早晚服用。

　　溫馨提示：

　　對(duì)于慢性便秘的病人，建議多食水果及谷物食物，設(shè)法通過飲食調(diào)節(jié)來建立通常排便，改變用力摒氣排便的習(xí)慣。