很多很多寶媽從生完

　　都一直忍受著便秘的痛苦

　　不管是順產還是剖腹產

　　只要一用力，肚皮疼、刀口疼

　　全身各種疼

　　沒試過誰能懂那種痛苦？

　　便便出來會痛

　　便便不出來更痛

　　那我們一起來看看什么是產后便秘吧~

　　什么是產后便秘

　　顧名思義，它就是指女性在生產完之后的一段時間內所形成的排便不暢的問題，雖然飲食正常，但是大便會連續(xù)好幾天不能正常的排出，并且非常的干燥，而且伴有非常疼的感覺，這種情況稱之為產婦便秘，是產婦經常遇見的疾病之一。

　　產后便秘原因有以下4種情況

　　1、由于產褥期胃腸功能減弱，腸蠕動慢，腸內容物在腸內停留時間長，使水分吸收造成大便干結。

　　2、經過妊娠腹部過度膨脹，使腹部肌肉和盆底組織松弛，排便力量減弱。

　　3、產后人體虛弱排便力量減弱。所以產后經常有便秘現象。

　　4、飲食結構不合理，蔬菜、水果吃得少。

　　產后便秘有什么危害

　　好多不細心的家人會對產婦便秘這一現象不以為然，他們認為這只是一種常見的事情，根本不會引起任何人的重視，但是產婦便秘有很大的危害，如果不及時治療，會發(fā)生許多意想不到的后果。首先會引起產婦的食欲不振。因為便秘的原因，新陳代謝就會相當的緩慢，孕婦覺得腹中是飽的，根本就沒有想吃飯的欲望，如果長期的食欲減退，會造成嚴重的營養(yǎng)不良，還有可能引起貧血，免疫力下降等問題，這一系列的問題會影響寶寶的身體健康，因為寶寶的營養(yǎng)完全是從母親的身體里獲得的，所以這時候不僅危害的是產婦的健康，同時也會危害寶寶的健康。

　　其次會引起產婦體內毒素的積累。如果長時間的便秘，會在身體里形成一些非常有害的物質，這些物質就有可能被腸壁所吸收，也會通過身體里的循環(huán)進入到體內，并且引起毒血癥，這樣更會影響寶寶的健康。

　　最后還會引起產婦的情緒煩躁。有過便秘的人都知道，如果自己有便秘的急癥，心里是非常煩躁的，尤其是產婦正處在一個非常脆弱的階段，更會因為便秘造成情緒的異常反應，而且會實然怒火沖天，有的時候會悲傷欲絕，所以便秘是非�？膳碌模瑧�該及時治療。

　　產后便秘預防篇

　　產婦便秘是可以預防的�？赏ㄟ^身體運動，促進腸蠕動，幫助恢復肌肉緊張度。順產的產婦，產后第二天即可開始下床活動，逐日增加起床時間和活動范圍。也可以在床上做產后體操，做縮肛運動，鍛煉骨盆底部肌肉，促使肛門部血液回流。方法是做忍大便的動作，將肛門向上提，然后放松。早晚各一次，每次10--30回。注意保持每日定時排便的習慣。如果便秘癥狀較重，可以使用通便藥物。

　　1、 適當的下地進行運動，不要長期的臥床休息，在室內要多走動走動，有效的促進腸道的蠕動，可以很有效的促進便意。另外，躺在床上的時候，要多做做提肛的運動，促進肛門部位的血液的循環(huán)。

　　2、 注意飲食方面，盡量的做到主食的多樣化，要多喝湯，多飲水。粗細糧的搭配要合理化，吃肉類以及蛋白質的同時，也要注重多吃點水果以及蔬菜，不要吃一些辛辣的有刺激性的食物。

　　補充：有的水果吃后會導致寶寶腹瀉。食用蜂蜜可以解決這個問題。

　　3、 要保持平和的心態(tài)，保持心情舒暢，避免產生過多的不良的情緒，因為不良的情緒會導致胃酸的分泌量下降，很有可能會導致便秘。

　　4、 養(yǎng)成良好的排便的習慣，女性在產后最好每天清晨起床在喝一杯清水，滋潤腸道之后進行排便。

　　5、 如果孕婦的便秘實在是很嚴重的話，建議您及時的前往正規(guī)的醫(yī)院，接受檢查治療。

　　康復醫(yī)學篇

　　由于懷孕晚期子宮增大，腹部和盆腔的肌肉被子宮脹松，部分肌肉纖維斷裂而收縮無力，致使腹壓減弱。再加上體質虛弱，不能依靠腹壓協(xié)助排便，解大便十分困難。

　　在產后幾天內一直臥床休息、活動減少，腸蠕動也不活躍，排便會有困難。

　　產后的幾天內飲食單調，缺乏纖維食品，尤其缺少粗纖維素，減少了對腸蠕動的刺激。

　　治療：磁療刺激療法

　　作用原理:外括約肌和盆底肌受來源于脊髓骸段的骸神經支配:刺激運動神經，增強括約肌收縮和促進外括約肌轉為耐疲勞型肌肉;刺激感覺神經提高對大便的感受，調節(jié)局部排便反射。髂神經刺激使左1/3橫結腸、降結腸和直腸肛管的神經纖維被刺激，導致直腸收縮和一些患者排便，縮短了排便時間;改善乙狀結腸蠕動，減少便秘的發(fā)生;磁療刺激下可訓練外括約肌力量而不引起退尿肌收縮，有利于改善腹壓增高時的應力性尿便失禁;導致盆底及括約肌力增強，糾正盆底的不恰當松弛。