新媽媽產(chǎn)后便秘是為何

　　原因一新媽媽在生完寶寶后腸胃功能都會(huì)減弱，腸道里的東西就會(huì)在腸內(nèi)停留較長(zhǎng)的時(shí)間，吸收糞便的水分，導(dǎo)致大便干硬。

　　原因二新媽媽在生完孩子后家里都會(huì)在飲食方面都會(huì)相當(dāng)?shù)闹匾暎瑥亩鴮?dǎo)致飲食的不合理，經(jīng)常性的雞鴨魚(yú)肉等高蛋白的食物，蔬菜水果卻吃的少，導(dǎo)致體內(nèi)維生素的缺乏。

　　原因三新媽媽在生完孩子后，由于身體虛弱不能及時(shí)的恢復(fù)，下床不方便，又不能適應(yīng)在床上排便，導(dǎo)致便秘。

　　原因四產(chǎn)后新媽媽的身體虛弱，排便所要能用的力，相對(duì)來(lái)所說(shuō)有所減弱。

　　原因五在新媽媽生孩子期間，由于腹部會(huì)過(guò)度的膨脹，使得腹部的肌肉的松弛，造成排便的能力下降。同樣在陰部和盆骨的地方或多或少的都會(huì)有些損傷，從而會(huì)抑制排便的動(dòng)作。

　　新媽媽產(chǎn)后又便秘怎么做

　　一、 新媽媽要做到正確飲食的習(xí)慣，不僅蛋白質(zhì)食物要攝入，也要多吃一些新鮮的蔬果類(lèi)的食物，里面不但含有豐富的膳食纖維，而且它能吸收腸里的水分，從而增加新媽媽糞便的容量。

　　二、 新媽媽要做多喝水，補(bǔ)充身體內(nèi)的水分。多喝水可以起到通腸道的效果和促進(jìn)排便的作用。蜂蜜水能起到潤(rùn)腸通便的作用，新媽媽在產(chǎn)后可以適當(dāng)?shù)氖秤谩?/p>

　　三、 新媽媽要做到保持每日定時(shí)便便的好習(xí)慣，每當(dāng)有想要便便的時(shí)候，要及時(shí)的排便，不能刻意的去抑制住便意。同時(shí)盡量的遠(yuǎn)離辛辣等刺激性的食物，飲酒，抽煙都是產(chǎn)后禁忌。

　　四、 新媽媽要做到經(jīng)常進(jìn)行身體的運(yùn)動(dòng)，來(lái)促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)，幫助恢復(fù)肌肉的松弛度，新媽媽在產(chǎn)后的六個(gè)小時(shí)候后就可以起身了，可以進(jìn)行適量的翻動(dòng)身子，睡覺(jué)時(shí)也可以采用多種的睡姿，對(duì)于那些不是剖腹產(chǎn)的新媽媽生完寶寶后的二十四小時(shí)后就可以下地運(yùn)動(dòng)了，可以適當(dāng)?shù)脑谑覂?nèi)來(lái)回的走動(dòng)。

　　五、新媽媽要做到在床上做產(chǎn)后體操，方法是，做忍便便的動(dòng)作，使肛門(mén)向上提，然后再放松。早晚各做一次，每次十次到三十次左右。要注意休息，保證可以有良好的睡眠。