產(chǎn)后便秘的原因有以下幾種情況：

　　1、生完孩子后腸胃功能減弱，蠕動變的很慢，導(dǎo)致食物在肚子中停留的時間過長而消化不了，這種情況下出現(xiàn)便秘的情況。

　　2、經(jīng)過懷孕生產(chǎn)過后，產(chǎn)婦的肚子過度的增大，使的肚子上的皮膚出現(xiàn)松弛，排便能力就更弱了。

　　3、新媽媽在生完寶寶后人體虛弱排便的力氣減弱，所以產(chǎn)后經(jīng)常會有便秘的情況出現(xiàn)。

　　4、生完寶寶后飲食過于講究，飲食不合理的話，經(jīng)常不吃一些蔬菜水果之類的話也會出現(xiàn)便秘的情況。

　　5、下床活動不方便，許多產(chǎn)婦生完寶寶后不習(xí)慣在床上用便盆大小便。

　　6、生孩子的時候外陰和骨盆多少會受到一定的損傷，這樣也會造成便秘的情況。

　　那新媽媽如何防止產(chǎn)后便秘呢？

　　1、可以讓身體多多的活動，促進(jìn)腸胃蠕動，幫助體內(nèi)的食物盡快的消化，一般順產(chǎn)后幾個小時產(chǎn)婦就可以坐著了，進(jìn)行一些簡單的翻身活動，可以采取多種睡姿的方式，或者坐姿也可以，也可以自己輕輕按摩一下肚子，到隔天的時候可以下床進(jìn)行簡單的來回走動的活動，不能太累，累了就要臥床休息，但最好不要長時間的站立，對于剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦來說，產(chǎn)后隔天可以試著在室內(nèi)稍微走動下，但要根據(jù)身體的情況，讓醫(yī)生給出正確的方案。

　　2、躺在床上可以做一些簡單的體操運(yùn)動，做一下提肛和縮肛的運(yùn)動，鍛煉一下骨盆的肌肉，這樣可以很好的防止便秘。

　　3、生完寶寶后產(chǎn)婦的飲食一定要合理，要搭配得當(dāng)，不能亂吃，適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的水果和蔬菜，少吃辣的食物，尤其是不能喝酒，多喝湯湯水水的東西，可以防止便秘，麻油和蜂蜜有通便的功效，產(chǎn)后可以適當(dāng)?shù)某砸恍�，大便干的話，無法排出體外，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些藥物，如開塞露，這樣更有利天大便的排出。

　　4、生完孩子后要懂得休息，保證一個好的睡眠。