(3)香蕉：香蕉有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，潤(rùn)腸通便的作用，便秘的產(chǎn)后女性經(jīng)常食用，能緩解便秘癥狀。食用香蕉治療便秘可以在飯前一次性服用500克香蕉，每天1-2次，堅(jiān)持服用數(shù)日，效果顯著。需要注意的是要食用熟透的香蕉，生香蕉沒有潤(rùn)腸的作用，食用過多可能會(huì)加重便秘。

　　(4)綠葉蔬菜：便秘的產(chǎn)后女性應(yīng)該多食用含纖維素豐富的綠葉蔬菜，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解便秘，例如芹菜、茼蒿、菠菜、薺菜、韭菜等，另外海帶、紫菜、竹筍、白菜等，都是很好選擇。

　　順產(chǎn)/剖腹產(chǎn)后便秘注意事項(xiàng)(1)產(chǎn)后便秘的女性應(yīng)注意保持外陰及肛門的清潔和干燥，避免細(xì)菌滋生，引起感染。

　　(2)產(chǎn)后女性應(yīng)注意不要長(zhǎng)時(shí)間保持一種姿勢(shì)，應(yīng)經(jīng)常變換體位，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)還能促進(jìn)血液循環(huán)，有效改善便秘癥狀。

　　(3)產(chǎn)后女性在飲食上要注意多食用含纖維素豐富的食物，避免食用辛辣刺激性食物，多食用湯水類食物，多補(bǔ)充水分。

　　(4)有很多產(chǎn)后女性因?yàn)楹π咝睦�，不好意思就醫(yī)，導(dǎo)致病情逐漸加重，所以產(chǎn)后女性如果痔瘡嚴(yán)重應(yīng)該積極的就醫(yī)，并采取有效的治療措施，避免病情加重。

　　(5)便秘的產(chǎn)后女性，不要自行用藥，因?yàn)槟溉槲桂B(yǎng)的女性服用藥物，會(huì)對(duì)寶寶有影響，應(yīng)該到專業(yè)的醫(yī)院進(jìn)行診治，使用藥物前一定要經(jīng)過醫(yī)生指導(dǎo)。