(3)香蕉：香蕉有促進胃腸蠕動，潤腸通便的作用，便秘的產(chǎn)后女性經(jīng)常食用，能緩解便秘癥狀。食用香蕉治療便秘可以在飯前一次性服用500克香蕉，每天1-2次，堅持服用數(shù)日，效果顯著。需要注意的是要食用熟透的香蕉，生香蕉沒有潤腸的作用，食用過多可能會加重便秘。

　　(4)綠葉蔬菜：便秘的產(chǎn)后女性應該多食用含纖維素豐富的綠葉蔬菜，促進胃腸蠕動，緩解便秘，例如芹菜、茼蒿、菠菜、薺菜、韭菜等，另外海帶、紫菜、竹筍、白菜等，都是很好選擇。

　　順產(chǎn)/剖腹產(chǎn)后便秘注意事項(1)產(chǎn)后便秘的女性應注意保持外陰及肛門的清潔和干燥，避免細菌滋生，引起感染。

　　(2)產(chǎn)后女性應注意不要長時間保持一種姿勢，應經(jīng)常變換體位，適當?shù)倪\動還能促進血液循環(huán)，有效改善便秘癥狀。

　　(3)產(chǎn)后女性在飲食上要注意多食用含纖維素豐富的食物，避免食用辛辣刺激性食物，多食用湯水類食物，多補充水分。

　　(4)有很多產(chǎn)后女性因為害羞心理，不好意思就醫(yī)，導致病情逐漸加重，所以產(chǎn)后女性如果痔瘡嚴重應該積極的就醫(yī)，并采取有效的治療措施，避免病情加重。

　　(5)便秘的產(chǎn)后女性，不要自行用藥，因為母乳喂養(yǎng)的女性服用藥物，會對寶寶有影響，應該到專業(yè)的醫(yī)院進行診治，使用藥物前一定要經(jīng)過醫(yī)生指導。