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產(chǎn)后便秘飲食方法

媽咪愛嬰網(wǎng) ideagreen.cn 2015年10月19日 10:33:10 

  預(yù)防產(chǎn)后便秘的飲食方法:

產(chǎn)后便秘飲食方法

  1、飲食營(yíng)養(yǎng)豐富多樣,精細(xì)搭配得當(dāng),多吃蔬菜、水果的同時(shí),適當(dāng)補(bǔ)充一些高蛋白食物,比如豆腐、少量瘦肉等。

  2、多吃蔬菜和水果,但切忌吃過冷過涼食物,特別不能直接吃剛從冰箱里拿出的水果,吃前需用溫水浸泡。

  3、多喝湯。產(chǎn)婦應(yīng)盡量吃一些易消化的通腸潤(rùn)便的食物,其中湯類食物是首選,像稀飯、面湯、米湯、雞蛋湯等,都能幫助產(chǎn)婦通腸潤(rùn)便。另外,豬蹄湯也是不錯(cuò)之選,既能下奶,又能通腸。

  只有科學(xué)的飲食方法才能更好的預(yù)防產(chǎn)后便秘。

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