對晚上要照顧寶寶的新媽媽來說，能在晚上睡一個好覺是一件很奢侈的事情。喂奶、換尿布、哄睡……導致了新媽媽睡眠質(zhì)量的下降，從而影響身體健康的恢復。因此，產(chǎn)婦睡眠得到保證是一個不容忽視的問題，那么有什么辦法保證產(chǎn)婦的睡眠質(zhì)量呢？看小編來支招：

    讓睡眠更好的幾個好方法：

    安靜入睡

    有些媽媽想趁著寶寶睡著后多做一些家務，結(jié)果忙到很晚的時候卻一點睡意都沒有了。媽媽們在睡覺前的30―60分鐘里，應該做點能讓自己放松的事，比如洗個澡、靜靜地讀點書等，對快速進入睡眠能有幫助。