一起射福利,尹人网久久,天天一区二区中文网,91亚洲国产aⅴ精品一区二区

產(chǎn)后情緒調(diào)節(jié)方法

媽咪愛嬰網(wǎng) ideagreen.cn 2017年09月06日 09:23:45 

  偶爾任性,偷偷懶發(fā)發(fā)小脾氣

產(chǎn)后情緒調(diào)節(jié)方法

  好媽媽的第一要素就是要做個快樂媽媽,千萬不能逼自己,新手媽媽難免會遇到很多挫折,碰到煩悶的事,千萬不要憋在心里,找自己最信賴的親人和朋友傾訴一下。如果累了,就偷偷懶,有人幫你的話,就大膽放心的去休息,不要有負(fù)罪感,因?yàn)槟阋呀?jīng)很偉大了。新手媽媽偶爾也要享受一下,睡一覺、看個電影、做個spa,讓自己開心最重要。

  新媽媽也要享受2人世界

  都說生寶寶之前夫妻應(yīng)該好好享受蜜月生活,其實(shí)生完寶寶以后也不要給自己太大壓力哦,適當(dāng)?shù)爻鋈ネ嬉幌,放松心情,對調(diào)節(jié)心情很有幫助哦。

  把寶寶暫時交給家里老人帶一下,哪怕是去公園玩?zhèn)2小時,身心也會得到很大的放松。如果狀態(tài)比較差的話,也可以抽個周末把孩子交給父母,來一次短途的近郊游,選擇比較輕松舒適的的地方好好放松兩天,調(diào)整心情,生了寶寶更要懂得生活哦。

  正能量滿滿,記錄每天的美好

  新生媽媽可以在每天睡前寫日記,簡單紀(jì)錄下每天發(fā)生的美好的事。寫日記不僅能讓心情平靜,記錄美好,還可以調(diào)節(jié)心情,記錄不用很復(fù)雜,比如路上看到了一朵花,今天的天空特別美。堅持下去,不到一個月,就會發(fā)現(xiàn)你看世界的眼光變了,生活也明亮了。

  頭發(fā)甩甩,壞情緒走開

  一邊自己身體還在恢復(fù)期,一邊寶寶又開始鬧騰,年輕的媽媽很容易就會焦慮煩躁,頭痛不已。最簡單的一個辦法就是覺得頭疼的時候猛搖頭,研究發(fā)現(xiàn),我們的頸部是由頸椎關(guān)節(jié)、血管、肌肉韌帶等組成,搖頭可以讓這些組織得到活動,可以增加腦部的供血,頭疼煩躁也可以暫時緩解哦。

  不開心,吃吃吃回來!

  新媽媽在月子里總是會吃各種各樣的補(bǔ)品,而大補(bǔ)的食物很容易讓人心煩氣躁,失眠,焦慮。而且,便秘也會引起焦躁的情緒,所以新媽媽應(yīng)該多吃一些新鮮的蔬菜水果,飲食健康合理就行

胎教音樂
  • 產(chǎn)后情緒推薦
寒假幼兒安全注意事項(xiàng)
  • 公眾號
。√欧美日韩综合久久/区二区三区| 日韩欧美色之视频| 99超碰视| 一级片日韩欧美在线观看| 美女被大机巴操得好爽| 超碰在线无码一区| 欧美激情第一在线| 五月天婷婷开心网亚洲| 双柏县| 亚洲色区_区二区三区不卡 | md精品一区二区三区| 黑人大巨屌 抽插| 在线看骚鸡巴| 黄色片69免费| 国产99毛片一区二区三区| 91精品国产偷拍| 天天干天天操,天天奸| 日一不卡在线| 六区在线观看视频| 亭亭五月成人| 中文字幕一二三四五六区| 操美国美女| 999欧美一级a| 中文字视频| 好吊妞日韩一区| 亚洲午夜电影网91| 干B久久久久久久久久久久| 日韩大香蕉一区二区| 婷婷激情色五月| 日本高清免费不卡一区二区三区| 亚洲激情 中文| 91精品成人网战| 日韩中文人妻无码一区二区三区| 插啊快干嘛啊快插我啊快干嘛视频| 亚洲色诱| 一区二区欧美美女| 人妻熟女第六页| 远安县| 激情天天视频| 91午夜欧美一区二区三区| 91福利在线一区|