懷孕期間，寶媽為了保證胎兒的發(fā)育，會攝入比平時更多的營養(yǎng)，長胖那是必然的事！

　　然而一旦“卸貨”之后，不少愛美的寶媽會開始走上減肥的道路，但減肥誤區(qū)多，稍不留神就會掉進(jìn)坑里。

　　比如說以下4個減肥誤區(qū)，肯定坑了不少寶媽！

　　節(jié)食減肥

　　最沒有成本、見效最快的減肥方式應(yīng)該就是節(jié)食減肥了，但這種減肥方法看似有效，其實(shí)非常傷身體。

　　因?yàn)橐坏╅_始正常吃飯，肉肉就會反彈，而多次節(jié)食+反彈，很容易形成頑固性肥胖，增加日后減肥的難度，所以節(jié)食減肥是萬萬不可取的。

　　尤其是寶媽產(chǎn)后還肩負(fù)著哺乳的重任，一旦開始節(jié)食減肥，營養(yǎng)攝入會大大減少，母乳質(zhì)量也會降低，不利于寶寶的健康發(fā)育。

　　吃水果減肥

　　吃水果能減肥，應(yīng)該很多人都聽過這個理論，雖然說這個理論不是絕對錯誤，但吃水果真的能減肥嗎？

　　答案是并不能！我們要明白一件事，減肥減的是脂肪，而不是水分，晚上吃水果確實(shí)能降低體重，但這是因?yàn)槿∠�了主食，而不是水果在起減肥作用，吃水果只能飽腹，并不能起到減肥的作用。

　　另外，長時間單一攝入某種食物，會造成營養(yǎng)失衡，非常不利于身體健康。其實(shí)吃水果減肥和節(jié)食減肥本質(zhì)并沒有差太多，一旦恢復(fù)正常飲食都會反彈，是不可取的減肥方法。

　　出汗就能減肥

　　出汗能減肥嗎？答案也是否定的，出汗其實(shí)是人體調(diào)節(jié)體溫的一種方式，跟減不減肥并沒有啥關(guān)系，如果出汗真的能減肥，那夏天不用開空調(diào)了，坐在太陽底下一會就大把的汗往下流。

　　如果大家還不理解，可以想一想，汗出多了會怎么樣？會缺水對不對，這就說明流的汗并不是脂肪，而是水分！

　　當(dāng)然了，肯定會有人說，運(yùn)動過后出汗就能減肥，大家一定要抓住重點(diǎn)，運(yùn)動后出汗，重點(diǎn)在于運(yùn)動，而不只在于出汗。

　　所以想要出汗減肥，那必須以運(yùn)動為前提，堅(jiān)持運(yùn)動才能真正減肥！

　　局部運(yùn)動減肥

　　堅(jiān)持這個動作幾分鐘，就能瘦腿、瘦腰、瘦屁股，應(yīng)該很多人都聽過這樣的減肥套路吧，但其實(shí)局部減肥真的能實(shí)現(xiàn)嗎？當(dāng)然是不能！

　　燃脂是全身性的，無論你是通過運(yùn)動、還是合理膳食來減肥，都是全身瘦，并不能局部瘦胳膊瘦腿。

　　不過呢，雖然局部減肥不能實(shí)現(xiàn)，但局部塑形還是能實(shí)現(xiàn)的，比如說提臀、增肌等，都可以通過局部塑形來實(shí)現(xiàn)，但塑形跟減肥是兩碼事，大家一定要分清楚。

　　減肥是一個長期性“事業(yè)”，并不是少吃一口就能瘦的，所以寶媽們?nèi)绻�想要減肥，一定要堅(jiān)持運(yùn)動、調(diào)整飲食，健康的減肥才能持久有效果！