懷胎十月，終于迎來了寶寶的呱呱墜地，但新媽咪在迎接新生命到來的同時卻也陷入滿身贅肉的困擾中。那么產(chǎn)后如何運動減肥呢?下面就一起隨小編來了解女性減肥小知識，希望可以給您帶來幫助。

　　產(chǎn)后減肥對媽咪們是把雙刃劍，把握得好可以恢復(fù)身材，把握不好也會帶來不良后果!以下這些安全又實用的運動減肥小tips，媽咪們都該學(xué)學(xué)咯!

　　產(chǎn)后瘦身操

　　瘦身操可以強健產(chǎn)后腹部的肌肉，以促進子宮的恢復(fù)。由于媽咪們在懷孕時，身體產(chǎn)生了許多變化，尤其是因肥胖導(dǎo)致的產(chǎn)后肌肉松弛以及生產(chǎn)帶來的子宮損傷，這些都可以通過產(chǎn)后瘦身操來最大程度地減輕。

　　產(chǎn)后瑜伽

　　產(chǎn)后瑜伽也是專為產(chǎn)后減肥的媽咪們量身定制的減肥運動哦。瑜伽不僅可以強身健體、調(diào)節(jié)生理平衡，還能幫助產(chǎn)后的媽咪們調(diào)節(jié)情緒，這對產(chǎn)后身體缺乏線條、形體肥胖的媽咪來說是再適合不過的減肥方法。

　　散步減肥法

　　散步不屬于激烈運動，但又比那些輕柔的減肥運動作用大，所以散步減肥也很適合產(chǎn)后需要減肥的媽咪。找個合適的時間出去散散步，保持散步的時長與步行速度，你將會越來越瘦喲。

　　仰臥起坐

　　仰臥起坐對于減去腹部脂肪非常有效，只要媽咪們持之以恒，腹部贅肉就會一點點消失!臥起坐的正確做法是先平躺下來，然后雙手抱住頭部后方，雙腿膝蓋彎曲，大小腿成90度，接著腰腹部用力將上半身撐起來，再放下，這樣不斷重復(fù)。