相信很多女性都想成為一名辣媽，就像辣媽正傳里面的孫儷一樣，其實(shí)現(xiàn)實(shí)中的好多人，她們生完寶寶后，更加的有魅力了，女人，需要自己呵護(hù)自己，在遲暮之年，并沒有年老色衰的遺憾，反而打扮得精致，活得有品質(zhì)，千萬(wàn)不要過(guò)胖哦!

　　第一，要時(shí)刻保持愉悅的心情，尤其是坐月子期間。女人生完孩子，身體要一個(gè)慢慢恢復(fù)的過(guò)程，身體的不適，加上初為人母的種種不適應(yīng)，或者更有家人的煩擾，心情總免不了不好，容易發(fā)脾氣，容易哭鬧，其實(shí)這個(gè)階段一定要懂得自己去調(diào)整，千萬(wàn)不要去較真，家人的照顧，不要太挑剔，有哪里做得不好的，可以提出來(lái)，不要憋在心里，身體是自己的，把月子做好，是女人重生的機(jī)會(huì)。

　　第二，堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。在有母乳的條件下，一定要堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，不僅僅是為了寶寶好，畢竟人類之初，是沒有什么奶粉的，母乳是嬰兒最好的食糧，有研究表明，吃母乳的寶寶要比吃奶粉的寶寶抵抗力好，另外一個(gè)就是不用擔(dān)心自己會(huì)變胖，即使每天吃魚喝湯，都不會(huì)變胖，營(yíng)養(yǎng)都被寶寶吸收走了。還有，母乳能夠使胸部變大哦，斷奶后，起碼增加一個(gè)罩杯，讓你的老公更愛你。

　　第三，產(chǎn)前身體允許的情況下，每天堅(jiān)持散步3公里。前提是你的身體能夠承受得住肚子的負(fù)荷，不僅有利于減輕順產(chǎn)時(shí)的痛苦，對(duì)于產(chǎn)后恢復(fù)也是很有幫助的，我當(dāng)時(shí)是一直上班到產(chǎn)前一個(gè)月，每天堅(jiān)持爬樓梯，拜訪客戶也會(huì)選擇公交然后步行。

　　第四，在飲食上，多吃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的，而并不是要大魚大肉，大腥大葷，蔬菜、水果一樣都不能少�？梢韵螺d一個(gè)APP，我下載的是育兒寶典，里面的知識(shí)相當(dāng)?shù)娜�面，�?duì)于產(chǎn)后每天的飲食也有規(guī)劃，還有寶寶的平均發(fā)育狀況，親子之間的互動(dòng)等，對(duì)自己及寶寶都有一個(gè)比較宏觀的把握。

　　每一個(gè)新媽媽都想在產(chǎn)后有一個(gè)好身材，這就要求新媽媽們?cè)诋a(chǎn)后一定要注意上面的四點(diǎn)，讓你擁有好身材不是夢(mèng)。