產(chǎn)后體型變胖真的是一個讓人很頭疼的問題，很多產(chǎn)后媽媽生孩子之前很瘦，又有s型曲線，可是一生完孩子哪哪都胖，體重也噌噌往上漲，另外有些雖然體重不長，但是體態(tài)開始變得很丑，沒有氣質(zhì)。

　　于是她們就嘗試了各種方法減肥瘦身，不但沒有效果，反而對身體造成了傷害。

　　尤其是以下幾個禁忌最好不要做。

　　一靠節(jié)食減肥。產(chǎn)后月子期是最好的恢復時期，此時應該以調(diào)養(yǎng)為主。新媽媽急于求成，在月子期間就已經(jīng)開始節(jié)食減肥了，這樣不僅不能使自己的體質(zhì)恢復，會對身體造成非常大的損害。

　　二靠運動減肥。在產(chǎn)后幾個月最好不要進行劇烈運動，因為身體里面有些器官沒有完全恢復，這時運動很容易造成肌肉拉傷，也對恢復沒有好處。另外在腹直肌沒進行修復前，千萬不能做仰臥起坐等動作，會使受損程度變得更大。

　　三吃減肥藥以及一些偏方等不科學的減肥方法。有人想既然又不能節(jié)食又不能運動，那就吃減肥藥。不要這樣做，因為減肥藥的成分大多不明確，主要是通過減少人體吸收營養(yǎng)，增加排泄來達到目的，會影響媽媽的正常代謝，同時會對母乳喂養(yǎng)的寶寶有所影響。

　　既然什么都不能做，那應該怎么瘦身呢？

　　第一，堅持母乳喂養(yǎng)。這點真的很重要，不僅對你的身體恢復有利，還能讓寶寶健康成長。因為在母乳喂養(yǎng)的過程中，母體的脂肪會消耗更多。

　　第二，正常作息控制飲食。控制飲食并不是節(jié)食，而是說吃的要營養(yǎng)均衡，但也不能太過滋補，不必每餐都大魚大肉，只要保證所需的營養(yǎng)足夠就可以了。

　　第三也是最重要的一點，那就是注重核心肌群的恢復。如果腹直肌、盆底肌以及骨盆中恥骨聯(lián)合部位沒有復位和修復，那么做再多都是無用功。產(chǎn)后恢復和瘦身，首要就是把受損的臟器組織恢復好，再進行減脂塑形，按照這種方法下來，不僅能達到最快的效果，還不會對身體造成傷害，更不會反彈。