3。強(qiáng)化性緊張

　　當(dāng)性喚起接近高潮之際，一個人的肌肉必然會緊張起來，男女全都是這樣的，不過對女性而言更是如此。有意增強(qiáng)肌肉的張力無疑將有助于女性高潮的到來。

　　4。收縮肌肉

　　主動收縮陰道周圍肌肉(又叫恥骨尾骨肌，也即PC肌)有助于將血流引向生殖器，從而達(dá)到性喚起。這些肌肉也是控制高潮的肌肉，收縮PC肌(又叫凱格爾訓(xùn)練)可以幫助激發(fā)性高潮，而且可以使性高潮更為強(qiáng)烈。

　　5。腦袋懸空

　　把腦袋懸空在床沿外可以激發(fā)性高潮，這種難度不大的娛樂方法可以使有些婦女的性喚起和性緊張度加強(qiáng)，結(jié)果導(dǎo)致性高潮的輕松到來。

　　6。變換呼吸方式

　　變換不同的呼吸方式也可以強(qiáng)化性的喚起并激發(fā)性高潮。

　　7。彼此戲弄

　　通過觸摸性敏感區(qū)來戲弄自己或讓伴侶戲弄你，然后停下來，一遍一遍地重復(fù)做下去，就可以非常有效地達(dá)到性喚起和性高潮。

　　8。學(xué)會“放縱”

　　私下進(jìn)行性高潮的排演常常能夠幫助那些不能擺脫自我控制的婦女獲得性高潮。要想達(dá)到性高潮，包括有意呻吟或做做怪象，都能讓你變得松弛、減少對獲得高潮的焦慮。在學(xué)習(xí)獲得性高潮時這是很有效的方法。

　　9。選女上位

　　若想通過性交達(dá)到高潮，采取女上位無疑是最佳的選擇。因?yàn)樗�允許女性控制性交過程，如陰莖抽插的深度以及同時對陰蒂的刺激，從而獲得最大程度的性刺激。尤其對那些想要在性活動中居于完全控制地位的女性更為合適。

　　10。如果喜歡借助工具

　　如果你對使用性玩具沒有異議，振蕩器是一個很 好的選擇，它可以可靠地有效地把你帶進(jìn)性高潮的美好感受之中。這樣它不僅使你能夠輕松獲得性高潮， 而且也不再給你的伴侶造成任何壓力，因?yàn)槟阌心芰�為自己的愉悅�?fù)責(zé)任了。自己操縱振蕩器的效果是最好的，比如在愛撫過程中刺激陰蒂或在性交過程中促進(jìn)性高 潮的發(fā)生。