產(chǎn)后快速恢復(fù)性生活的方法是什么呢？

　　一、心理妙招

　　1。未雨綢繆

　　許多婦女發(fā)現(xiàn)，如果她們在即將來臨的性活動之 前花上一些時間進行積極的性幻想的話，這樣就能讓她們自己在生理上和情緒上都逐漸興奮起來。這樣也 幫助婦女了解到究竟是什么樣的環(huán)境條件(如浪漫的或色情的故事、愛情歌曲、錄像)能夠使自己興奮起來，以便在性活動時恰當(dāng)?shù)剡\用這些條件。有了這一預(yù)熱過 程，婦女就容易達到勝利的終點。

　　2。充分放松

　　大多數(shù)婦女在能夠接受性樂趣之前往往需要一個能夠讓她們充分放得開的過渡期，以便讓自己擺脫工作或家務(wù)勞動等的羈袢或煩惱。

　　因為緊張的情緒會對性反應(yīng)產(chǎn)生消極的負(fù)面的影響。所以，聽聽音樂、洗個熱水澡、讀讀書或做任何能讓人放松的事情。當(dāng)人們處在放松狀態(tài)時將有助于高潮的獲得。

　　3。不要分心

　　婦女常常發(fā)現(xiàn)她們腦子里總因為一些讓她們分心 的事情搞得亂哄哄的，像盤算明天要辦的事情、擔(dān)憂隱私問題、燈光太亮、聲音太吵、臥室里有寵物。任 何種類的分心都會破壞對于大多數(shù)婦女達到高潮來說至關(guān)重要的性注意力。所以搞清楚讓自己分心的事情，在性活動之前把它們統(tǒng)統(tǒng)安排妥當(dāng)必將有助于婦女把注意 力集中到自己的身體和美好的感受，這樣的話高潮自然就容易達到了。

　　4。消除怨憤

　　可以說沒有什么人會愛上箭豬一般的人，渾身長 滿長長的硬硬的刺，觸碰則傷人，而許多婦女在生伴侶的氣時恰恰是這樣看他們的。憤怒使人們的距離變 得疏遠。對于大多數(shù)婦女來說必須消除那些怨憤和受傷害的感受后，她們才能與伴侶達到最親近的結(jié)合，在雙方性器官的結(jié)合之前首先需要心靈的結(jié)合。

　　5。欣賞自己

　　學(xué)會接受和欣賞自己的身體，哪怕有一些不完美 甚至缺陷，是獲得積極性反應(yīng)的關(guān)鍵。對身體缺陷(諸如相貌、感受、氣味、口味等)的不安可能破壞性 反應(yīng)，當(dāng)然也就干擾了高潮的獲得。這種不安同樣也會干擾性的喚起。換句話說，身心反應(yīng)是一致的。最好記住大多數(shù)男人雖然會對美貌佳麗多看兩眼，但是更能令 男人顛狂的卻是女人的情趣和涵養(yǎng)。

　　6。善用性敏感區(qū)

　　大腦必須進入情色模式之后才能帶動起身體的性 喚起反應(yīng)。要想完成這一步反應(yīng)就要觀察和跟隨伴侶的一舉一動，而且這也需要能夠點燃自己情欲和喚起 的情色或浪漫情境的想象與幻想。最好的辦法莫過于注視自己的伴侶或彼此凝視對方。但有時卻不可能做到這一點，因為許多婦女在集中精力以達到性高潮時需要閉 上眼睛。

　　7。集中注意力

　　當(dāng)達到喚起時，大多數(shù)婦女需要集中精力于她們的愉悅的感受(特別是陰蒂和／或陰道部位)，和不斷增長的性興奮。通常連語言反應(yīng)都排除在外的注意力會高度集中于為許多婦女達到性高潮所必須的動情區(qū)。

　　8。跳出“正規(guī)方式”的陷阱

　　大多數(shù)男女都會錯誤認(rèn)為“正規(guī)方式”的高潮只 能通過陰道性交獲得(其根源來自弗洛伊德學(xué)說)，而通過諸如手或口等方式的陰蒂刺激達到的性高潮是 他們所不能接受的，他們認(rèn)為這樣的高潮是低級的和不正常的。這種錯誤信念讓那些只能通過陰蒂刺激或需要輔以陰蒂刺激才能達到性高潮的婦女感到自己是不健全 的。其實，不論什么方式帶來的性高潮都是正常的和美好的，非要實踐“正規(guī)方式”的高潮，只能讓婦女掉進擔(dān)憂性表現(xiàn)的陷阱而明顯抑制性高潮。

　　9。安排充裕的時間

　　人們常常把做愛時間安排在很晚的時候，然而那 時的身體是多么渴望睡眠呀！如果人們想要安排情嬉的時間(不一定非得是事前愛撫)，那就要保證這段 時間，決不要消極地等待它的自發(fā)出現(xiàn)，這對于和諧美滿的性生活是很重要的。這一點對于婦女而言尤為重要，因為當(dāng)她們精力充沛時要比過度勞累和疲憊不堪時更 容易獲得性高潮。

　　10。公開交流

　　對于性滿意與性和諧而言，公開交流是十分必要的，因為人們不可能讀懂對方腦子里的思維活動。交談不僅僅能最明晰地了解對方的想法，同時也能指點對方如何準(zhǔn)確地滿足你的需求。公開交流性問題，能使雙方忠誠、彼此信任、尊重和有能力面對任何危機。

　　二、身體妙招

　　1。成為自己身體的專家

　　要想有把握獲得性高潮，那你就要充分了解自己 的身體和性反應(yīng)規(guī)律，否則你就不了解自己的性喜好和需求是什么？那樣的話，你就無法經(jīng)常獲得性高 潮。這一信念指的是要學(xué)會控制你的身體并熟悉你的性反應(yīng)，然后教會你的伴侶什么類型的觸摸刺激是最令你難以忘懷的。要記住他不僅僅是他自己身體的專家，也 應(yīng)該是你的身體的專家。

　　2。要確保伴侶“命中靶心”

　　當(dāng)你的伴侶在刺激你的身體時“脫靶”了，你就很難達到性高潮。

　　所以你一定要向?qū)Ψ絺鬟f你的什么部位需要觸摸刺激，你究竟最喜好什么樣的刺激。