材料:胡蘿卜、西藍(lán)花、雞蛋、軟飯開(kāi)始操作：

　　1、準(zhǔn)備胡蘿卜西蘭花適量，胡蘿卜洗凈去皮切片，西蘭花洗凈掰小朵。

　　2、燒開(kāi)水后將蔬菜淖軟。

　　3、將淖好的蔬菜撈出，瀝干水。

　　4、將西蘭花切末，胡蘿卜搗爛。

　　5、準(zhǔn)備雞蛋一個(gè)。

　　6、軟飯適量�？梢园汛笕顺缘娘埣尤肷倭克�，放到微波爐里叮。具體軟度根據(jù)自己寶寶的情況而定。

　　7、將雞蛋打散，攪成蛋液。

　　8、將蛋液和軟飯混合。

　　9、把蔬菜末和蛋液飯混合，攪拌勻，可少放鹽。。

　　10、將微波爐容器底與壁涂薄薄一層油，把蛋液飯倒入其中，平鋪均勻。

　　11、放入微波爐叮2分鐘至2分半，至蛋液飯熟。

　　12、不粘鍋內(nèi)涂薄薄一層油，將蛋液飯切開(kāi)放入煎。

　　13、煎至兩面金黃即可。

　　14、可以切成小塊，方便寶寶拿著吃