材料

　　燕麥片，紅棗，核桃，龍眼干，紅糖

　　做法

　　將紅棗去核后和其他材料一起洗凈下鍋煮2小時。

　　燕麥熟后加適量紅糖。

　　小訣竅

　　燕麥可以提前放冰箱浸泡一夜，這樣可以縮短時間。