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營養(yǎng)食譜纖維:地瓜抓餅

媽咪愛嬰網(wǎng) www.ideagreen.cn 2018年01月16日 10:35:51 

  材料

地瓜抓餅

  中筋面粉

  600g

  鹽

  5g

  砂糖

  30g

  溫水(70℃)

  350g

  地瓜

  兩條

  砂糖

  50g

  做法

  step1 1

  將地瓜去皮切成塊狀,放進(jìn)電鍋內(nèi),電鍋外放一杯水。

  step2 2

  地瓜蒸熟后拿起,趁熱加入砂糖攪拌成泥狀,放涼備用。

  step3 3

  中筋面粉過篩后放入鹽、砂糖。

  step4 4

  水加熱至70℃左右。

  step5 5

  溫水倒入面粉中后,用湯匙或飯匙攪拌均勻。(這時候水溫度很高,不能用手?jǐn)嚢,以免燙傷)

  step6 6

  攪拌至看不見粉類后,再用雙手揉壓均勻一下。

  step7 7

  拿濕布或保鮮膜包覆起面團(tuán),放20分鐘醒面團(tuán)。

  step8 8

  醒好的面團(tuán)再用雙手揉壓成為光滑的面團(tuán)。

  step9 9

  將面團(tuán)分隔成十等分,每一份滾揉成圓狀,蓋上濕布或是保鮮膜休息15分鐘。(照片我是分成八等分,做出來的抓餅直徑差不多是25cm偏大;十等分做出來是直徑20cm比較剛好)

  step10 10

  桌面上抹上沙拉油防沾黏,將小面團(tuán)壓扁,再用桿面棍壓成薄片。

  step11 11

  在面皮上涂滿地瓜泥。

  step12 12

  從邊邊卷起來,卷成長條狀,拉住面團(tuán)的兩端,往桌面上甩拉,拉長一點(diǎn)。

  step13 13

  再繞成蝸牛狀,收口包緊,表面涂上少許的沙拉油,蓋上濕布或是保鮮膜松弛10~15分鐘。

  step14 14

  松弛好的面團(tuán)壓扁,用桿面棍壓成圓片狀,厚度差不多是0.3~0.4cm。

  step15 15

  平底鍋燒熱后加一點(diǎn)沙拉油,用小火將抓餅煎成兩面金黃色即可。

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